重度抑郁癥或消極自殺多吃香蕉瘦肉趕走抑郁

2017-08-10 17:53:12 家庭醫(yī)生在線

抑郁癥是以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。抑郁癥的主要臨床特征是心境低落，抑郁悲觀，輕者悶悶不樂、無愉快感，重者痛不欲生、悲觀絕望、生不如死。其次，典型患者的抑郁心境有晨重夜輕的節(jié)律變化，還會(huì)有思維遲緩，意志活動(dòng)減退的癥狀?；颊叱３Ｉ畋粍?dòng)、疏懶，不想做事，不愿和周圍人接觸交往，回避社交，我們都知道，嚴(yán)重的患者常伴有消極自殺的觀念或行為。那么，抑郁癥怎么才能痊愈呢？

一般而言，對(duì)于抑郁癥的治療一直都是心理治療與藥物治療相結(jié)合的，為了治愈，通常采取以下治療方法：

1、藥物治療。藥物治療是中度以上抑郁發(fā)作的主要治療措施。常用藥物主要包括選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑、5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑、去甲腎上腺素和特異性5-羥色胺能抗抑郁藥等。

2、日常護(hù)理。患者要通過放松心情，舒緩壓力，培養(yǎng)愛好、興趣，多做對(duì)生活有益的事情。其次，平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，可以散散步、慢跑、登山、游泳、打球、練太極等。

3、飲食調(diào)理?；颊咂綍r(shí)要多食一些鉀含量豐富的食物，如香蕉、瘦肉、堅(jiān)果、綠色蔬菜等，可以有效穩(wěn)定血壓、舒緩心情。此外，還可以多食B族維生素含量豐富的食物，如雞蛋、深綠色蔬菜、牛奶、谷類、芝麻、南瓜子等，以有效緩解抑郁癥患者心情低落、全身疲乏、食欲不振等癥狀。

4、心理治療。心理治療也能對(duì)抑郁癥患者有一定幫助，可以帶他們經(jīng)常去醫(yī)院心理科咨詢心理醫(yī)生，排除心理障礙，通過心理上的疏導(dǎo)改變他們的心境。

另外，患者積極主動(dòng)多與人溝通交流，培養(yǎng)一些興趣愛好，豐富自己的生活內(nèi)容也能有效減輕抑郁癥狀。家屬給與患者心理上的照顧和安慰，努力改變患者的認(rèn)知偏向，積極向生活的積極方面引導(dǎo)也是很有幫助的。