養(yǎng)胃粥：核桃水果粥的做法

核桃水果養(yǎng)胃粥

食材：麥片1包，燕麥片30克，蘋果50克，獼猴桃50克，菠蘿罐頭50克，核桃仁20克。

做法：

1、蘋果洗凈，去皮去核，獼猴桃洗凈去皮，菠蘿罐頭打開取菠蘿，均切?。缓颂胰试宜?。

2、麥片倒入碗，加200毫升開水泡3分鐘。

3、碗中加入燕麥片、核桃仁、蘋果丁、獼猴桃丁及菠蘿丁，拌勻即可。

食材的功效

1、蘋果：具有清熱排毒、生津止渴、潤肺除煩、健胃消食、養(yǎng)心益氣、潤腸、止瀉、醒酒和預防感冒的功效。

2、燕麥：具有降低血壓、降低膽固醇、益肝和胃、潤腸通便、減肥、抗衰老、養(yǎng)顏護膚的功效。

3、核桃：具有滋補肝腎、強筋健骨、健腦益智、潤腸通便、增強免疫力的功效。

4、菠蘿：具有清暑解渴、消食止瀉、補脾胃、固元氣、益氣血、消食、祛濕、養(yǎng)顏瘦身的功效。

5、獼猴桃：具有生津解熱、調中下氣、止渴利尿、滋補強身、養(yǎng)顏美容、抗癌和抗衰老的功效。

6、核桃水果粥：此粥具有健脾益胃、開胃消食、均衡營養(yǎng)、滋補肝腎、利尿通便、美容養(yǎng)顏、補血益氣、健腦益智、增強抵抗力的功效。