養(yǎng)胃粥:枸杞木瓜粥的做法

枸杞木瓜養(yǎng)胃粥的做法

食材：枸杞10克，木瓜50克，糯米100克，白糖5克，蔥花少許。

做法：

1、糯米洗凈，用清水浸泡；枸杞洗凈；木瓜切開取果肉，切成小塊。

2、鍋置火上，放入糯米，加適量清水煮至八成熟。

3、放入木瓜、枸杞煮至米爛，加白糖調勻，撒蔥花便可。

食材的功效

1、枸杞：具有補血、養(yǎng)肝、明目、滋腎、潤肺的功效。

2、木瓜：具有助消化、潤腸排毒、消暑解渴、平肝和胃、清心潤肺、抗癌防癌和增強體質的功效。

3、糯米：具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。

4、枸杞木瓜粥：此粥具有平肝和胃、舒筋活絡、補氣補血、滋腎潤肺、潤腸排毒的功效。