腎功能強(qiáng)有哪些表現(xiàn)？推薦7種食物讓男人腎功能升級(jí)

腎對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，是一個(gè)重要的器官，尤其是對(duì)男性那方面，如果腎不好，那方面也肯定不行，那么腎功能強(qiáng)的人都有哪些表現(xiàn)呢？男人怎么樣能讓腎功能升級(jí)呢？接下來(lái)將為網(wǎng)友們帶來(lái)相關(guān)的知識(shí)。

廣州紅十字會(huì)醫(yī)院中醫(yī)科吳艷華主任醫(yī)師在早前接受家庭醫(yī)生在線采訪時(shí)表示，中醫(yī)學(xué)所說(shuō)的腎更多是指腎的功能，可以說(shuō)幾乎涵蓋了西醫(yī)學(xué)內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等諸多環(huán)節(jié)。它是生命的根源，其他臟腑的功能均需在腎的溫煦下才能發(fā)揮作用，故把腎稱為先天之本。它的主要功能是：首先，腎藏精，主理發(fā)育和生殖；其次，主水液代謝的平衡；再有，腎支配骨髓、骨骼和腦。

腎功能強(qiáng)有哪些表現(xiàn)？

那么，腎功能強(qiáng)有哪些表現(xiàn)？腎功能強(qiáng)的男人都有哪些特征呢？其實(shí)，腎功能好不好，從外表就能看出來(lái)！

1、腰圍小

男人如果腰圍大，腹部脂肪多的，會(huì)產(chǎn)生脂肪肝，并壓迫心臟和肝臟，影響男性健康。男性腰圍超過(guò)正常腰圍一寸，則患癌風(fēng)險(xiǎn)增大六倍，所以說(shuō)，腰圍小的男性更健康，腎功能也更強(qiáng)。

2、體毛濃密

中醫(yī)認(rèn)為，一個(gè)人的腎功能強(qiáng)壯，他的頭發(fā)和體毛都很旺盛。因此，頭發(fā)濃密烏黑，胡子或者胸毛比較多的一般腎功能更好。

3、腰部強(qiáng)健

中醫(yī)中，腰為腎之府，腰好的男人，腎功能也錯(cuò)不了。同時(shí)，腰起到支撐作用，對(duì)男性的運(yùn)動(dòng)功能起到至關(guān)重要的作用。

4、臀部大

男性臀部大，有個(gè)好處，能夠減少血液中壞膽固醇的含量，因此男性臀部大的，很少得心腦血管疾病，而且英國(guó)發(fā)現(xiàn)，男性臀部大，不容易得糖尿病。沒(méi)有心腦血管疾病，沒(méi)有糖尿病的拖累，不容易得腎病，所以這樣的男性腎功能更好。

增強(qiáng)腎功能應(yīng)該吃什么？

1、黑豆：黑豆其實(shí)就是大豆的黑色種子，其含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，以及微量元素鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟，還有花青素，補(bǔ)腎的同時(shí)可以達(dá)到活血、促進(jìn)排尿等健康效用，對(duì)腎臟功能是不錯(cuò)的保護(hù)。

2、大蒜：新鮮大蒜具有很強(qiáng)的抗炎屬性，還可降低膽固醇，是益腎飲食的最佳選擇之一。大蒜還是強(qiáng)抗氧化劑。研究證實(shí)，定期食用還有助于抗癌。

3、姜：姜、芥末、咖喱富含姜黃素。研究發(fā)現(xiàn)姜黃素是一種能保護(hù)腎臟的酸性酚類(lèi)物質(zhì)。它能減少腎毒血清，降低血清膽固醇，抑制腎小球內(nèi)細(xì)胞增殖，減輕腎小管間質(zhì)損害，以及緩解腎臟炎癥，并能延緩腎小球硬化的發(fā)生。

4、蛋清：蛋清富含人體必需的多種維生素和微量元素，有助提高整體健康水平。蛋清含有大量的蛋白質(zhì)、低鉀低磷多鐵，有助腎臟保持最佳狀態(tài)。

5、橄欖油：研究發(fā)現(xiàn)，在以橄欖油取代黃油等食用油的地區(qū)，心臟病、癌癥和腎病等發(fā)病率都明顯更低。橄欖油含有豐富的抗氧化劑，有助于對(duì)抗自由基對(duì)人體的損害，減少動(dòng)脈炎癥。

6、栗子：板栗味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有補(bǔ)腎壯腰的功效，腎虛腰痛、雙腿無(wú)力者最宜食用。每天食用6～7個(gè)就可以了。

7、蛤蜊：蛤蜊的補(bǔ)腎功能相當(dāng)了得，不但低熱能，而且蛋白質(zhì)、碳水化合物豐富，其中的鐵、鈣、磷、碘、維生素、氨基酸和?；撬岬榷喾N成分，能促進(jìn)性腺和甲狀腺機(jī)能活化，讓腎結(jié)石毫無(wú)“棲身之地”。

另外，吳艷華主任醫(yī)師還推薦可多吃內(nèi)臟、豬腰、豬腎、黑芝麻、黑豆、核桃、蝦米，海參和枸杞等的食物，但要注意腎陰虛和腎陽(yáng)虛的人各有各的補(bǔ)法，一些食物和藥材需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下才能食用。例如黑芝麻可以養(yǎng)發(fā)、美容、清腸通便，但是如果患者經(jīng)常腹瀉便稀，就不能吃黑芝麻，因?yàn)槌粤税Y狀更加嚴(yán)重。

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