降壓蔬菜芹菜鮮為人知的功效有哪些

芹菜最被人們所熟知的作用就是降壓，除此之外，芹菜還有哪些功效呢？其實(shí)，芹菜有很多的功效都是鮮為人知的。如果你想要更加全面的了解芹菜的功效和作用，以及選購(gòu)竅門，就千萬(wàn)不要錯(cuò)過以下的內(nèi)容哦。

芹菜的功效作用

芹菜中含有較多的黃酮類化合物，尤以葉中含量豐富，具有降血壓、降血脂、保護(hù)心血管和增強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用。

經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)，這類物質(zhì)是一種抗氧化劑，高濃度時(shí)可抑制腸內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生的致癌物質(zhì)。它還可以加快糞便在腸內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間，減少致癌物與結(jié)腸粘膜的接觸達(dá)到預(yù)防結(jié)腸癌的目的。

芹菜含有利尿有效成分，消除體內(nèi)鈉潴留，利尿消腫。臨床上以芹菜水煎可治療乳糜尿。

芹菜含有豐富的纖維，有較強(qiáng)的清腸作用，能帶走腸內(nèi)有害于人體的物質(zhì)，甚至使致癌成分排出體外。所以，芹菜被當(dāng)做是減肥、美容的佳品。

芹菜含鐵量較高，能補(bǔ)充婦女經(jīng)血的損失，食之能避免皮膚蒼白、干燥、面色無(wú)華，而且可使目光有神、頭發(fā)黑亮。

芹菜含有鋅元素，是一種性功能食品，能促進(jìn)人的性興奮，西方稱之為“夫妻菜”，曾被古希臘的僧侶列為禁食。泰國(guó)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，常吃芹菜能減少男性精子的數(shù)量，可能對(duì)避孕有所幫助。

接下來(lái)，教教大家如何選購(gòu)芹菜吧。

芹菜的選購(gòu)小妙招

首先要了解自己的需求。一般葉子顏色較淺（接近翠綠色）的芹菜，芹菜味會(huì)比較淡，所含粗纖維少，吃起來(lái)比較嫩，適合切絲、切片后炒著吃或者涼拌；而葉子顏色較深（接近墨綠色）的芹菜，芹菜味會(huì)比較濃，所含粗纖維略多，吃起來(lái)比較老，適合切成丁，用來(lái)做餡。此外，這種芹菜用來(lái)做湯或做粥也是不錯(cuò)的選擇。值得提醒的是，葉子顏色深的芹菜雖然口感較老，但營(yíng)養(yǎng)會(huì)略高一些。

新鮮的芹菜是平直的。存放時(shí)間較長(zhǎng)的芹菜，葉子尖端就會(huì)翹起，葉子軟，甚至發(fā)黃起銹斑。選擇葉柄肥厚、嫩脆，一株有4~6個(gè)葉柄，長(zhǎng)40~50厘米，無(wú)黃葉、病葉、斷葉，其葉色、葉柄色符合原品種特征，整齊、均勻的為佳。如實(shí)心芹，葉柄不空心，葉柄寬厚、葉色深綠，吃口脆嫩。

通過上文的介紹，你是否對(duì)芹菜有了更多的認(rèn)識(shí)呢？