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富含膳食纖維的食物

2017-08-22 15:48:18      

【胡蘿卜奶羹】

做法：準(zhǔn)備胡蘿卜25克、煉乳10克、嬰兒米粉25克。將胡蘿卜做成泥，與米粉混合成糊狀。

適用于4-8個月的寶寶（這個年齡寶寶每日所需膳食纖維量，較低，約0.5克/天）。

【蔬菜飯】

做法：準(zhǔn)備西芹50克、黑木耳10克、粳米飯75克、雞肉或魚肉15克、蔥。將蔬菜、木耳、肉切碎，和米飯炒在一起。

適用于1歲左右的寶寶（此年齡寶寶每日所需膳食纖維量，中等，約1克/天）。

【五香煮蕓豆】

做法：準(zhǔn)備各色蕓豆，五香料，鹽。將蕓豆洗凈，凈水加五香料和鹽與蕓豆共煮。

適用于2歲以上的寶寶（此年齡寶寶每日所需膳食纖維量，較高，約3-5克/天）。

（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）

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