古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
3款養(yǎng)生粥:
1、小米南瓜粥
功效:南瓜富含大量的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和纖維素,食用南瓜可以身體的調(diào)節(jié)達(dá)到最好的平衡狀態(tài),小米還有解毒的作用,能消除一些體內(nèi)的毒素和吸收體內(nèi)重金屬物質(zhì)。
做法:
①南瓜去皮洗凈切成薄片。
②小米洗兩次再泡20分鐘后加入開(kāi)水開(kāi)始煮。
③煮半小時(shí)后加入南瓜直到看不到南瓜片即可。
2、山藥花生粥
功效:中醫(yī)認(rèn)為花生有扶正補(bǔ)虛、悅脾和胃、滋養(yǎng)調(diào)氣、利水消腫和清咽止瘧的作用,配合山藥熬粥,有開(kāi)胃健脾,潤(rùn)肺止咳的功效。
做法:
①山藥去皮切粒;花生去皮洗凈。
②清水燒開(kāi)后加入洗凈的大米和花生(如需咸吃則要加入生姜)煮30分鐘
③加入山藥和糖(或鹽)再小火煮10分鐘即可。
3、鵝胸肉粥
功效:中醫(yī)認(rèn)為,鵝肉具有養(yǎng)胃止渴、補(bǔ)氣、能解五臟之熱,補(bǔ)陰益氣,暖胃開(kāi)津和緩解鉛毒的功效。香滑的白粥底搭配營(yíng)養(yǎng)的鵝胸肉,就是一碗又營(yíng)養(yǎng)又美味的滋補(bǔ)湯粥了。
做法:
①鵝胸肉切絲后用料酒、胡椒粉、糖和鹽腌制片刻備用。
②用洗凈的大米加水煮好白粥粥底。
③在粥底里加入泡發(fā)的百合煮40分鐘。
④加入鵝肉絲煮10分鐘放入蔥花和胡椒調(diào)味即可。
(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )
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