7個(gè)月的寶寶吃什么輔食

七個(gè)月大的寶寶已經(jīng)開始長(zhǎng)出乳牙，舌頭的活動(dòng)功能也逐漸增強(qiáng)。所以對(duì)這個(gè)時(shí)期寶寶的喂養(yǎng)也有了一定的要求和難度。除了母乳，還可以適當(dāng)給寶寶加點(diǎn)輔食，迎合寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

有母乳吃的寶寶該繼續(xù)喂母乳，吃牛奶的寶寶也要繼續(xù)吃牛奶，但同樣都要每天添加2次以上輔食。這個(gè)時(shí)期的寶寶容易習(xí)慣各種不同口味，至少要從下列四類食品中選一種，盡量使寶寶營(yíng)養(yǎng)平衡：

①淀粉：面包粥、米粥、面、薯類、通心粉、麥片粥、熱點(diǎn)等等。

②蛋白質(zhì)：雞蛋黃、雞肉、魚肉、豆腐、干酪、豆類等等。

③蔬菜、水果：各類蔬菜水果都行。

④油脂類：黃油、植物油等等。還可以加些海藻類食物。點(diǎn)心可以加餅干、面包等等。

那應(yīng)該如何添加呢？

主要食物：母乳或配方奶。

輔助食物：白開水、魚肝油（維生素A、維生素D比例為3：1）、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉（糊）、蒸全蛋、菜泥、水果泥、粥、爛面條、肝泥、肉泥、動(dòng)物血、豆腐。

餐次：每4小時(shí)一次。

上午：6：00母乳喂哺10～20分鐘，或配方奶150～180毫升；8：00喂蒸全蛋1個(gè)，溫開水/水果汁/菜汁90毫升；10：00喂肝泥/肉泥30～60克，白開水50～100毫升；12：00喂粥或面條小半碗，菜、肉或魚占粥量1/3。

下午：14：00喂母乳10～20分鐘，或配方奶150～180毫升；16：00喂菜泥或果泥30～60克，溫開水或水果汁或菜汁100毫升；18：00母乳喂哺10～20分鐘，或配方奶150～180毫升。

夜間：20：00喂米粉30～60克，溫開水/水果汁/菜汁30～50毫升；22：00喂母乳10～20分鐘，或配方奶150～180毫升。

備注：魚肝油每天1次，每次400μ。