紅豆綠豆減肥法

紅豆綠豆減肥法

紅豆綠豆減肥湯排毒瘦身快，無(wú)論你是否聽說(shuō)過(guò)雙豆減肥湯這種減肥方法，首先我們來(lái)看看綠豆的一些功效：綠豆中的多糖成分能增強(qiáng)血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三酯水解達(dá)到降血脂的療效，從而可以防治冠心病、心絞痛；

綠豆中含有一種球蛋白和多糖，能促進(jìn)動(dòng)物體內(nèi)膽固醇在肝臟中分解成膽酸，加速膽汁中膽鹽分泌并降低小腸對(duì)膽固醇的吸收；所以我們可以知道，綠豆其實(shí)對(duì)減肥是有效果的，它可以分解膽固醇、降血脂，一般肥胖者都有高膽固醇、高血脂、高血壓等癥狀，所以多服用綠豆湯是可以健康減肥的。

一、紅豆陳皮排毒粥

材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許。

制法

首選需要將紅豆放在溫水里面浸泡30分鐘，接著再鍋里煮開半升的水，這時(shí)候?qū)⒓t豆放入水中煮半個(gè)小時(shí)，紅豆煮熟熄火。接著再用水把陳皮泡軟，等紅豆煮熟熄火后就放入鍋中，燜個(gè)十分鐘，加入調(diào)料就可以食用了。

二、紅豆薏仁去水腫湯

材料：生薏仁20克、紅豆30克。

做法

將生薏仁、紅豆洗凈浸約半日，瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。

功效

有助養(yǎng)顏美容，益氣養(yǎng)血、利水消腫。紅豆可益氣補(bǔ)血，利水消腫；薏仁可健脾利水，清熱排膿。

三、紅豆杞棗促消化粥

材料：紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升。

做法

這需要提前做準(zhǔn)備，紅豆需要水泡四個(gè)小時(shí)，糙米需要浸泡兩個(gè)小時(shí)。紅豆放入鍋中文火煮半個(gè)小時(shí)，然后放入所有材料，加大火再煮半個(gè)小時(shí)。

吃法

早餐或者晚餐時(shí)食用，配合清淡飲食。紅豆能通小腸利小便去腫脹，對(duì)宿食停積消化不良也有很好的治療效果。