紅豆綠豆減肥食譜 3周瘦20斤
“紅豆綠豆”減肥食譜
材料:紅豆100克,綠豆100克,山楂30克,龍山長參6克,大棗10枚。
做法:將所有材料共放在鍋中,加1000毫升冷水,煎到豆?fàn)€即可。
提示:紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個(gè)小時(shí),會(huì)比較容易煮爛的。
食用方法:做好后,分兩等份,一份趁熱時(shí),連湯帶豆和山楂,棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。(如果不和你的口感,可加點(diǎn)蜂蜜調(diào)味)。
注意:要趁熱時(shí)吃,效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。
原理:紅豆,綠豆都是排毒圣品,并且有高纖維低脂肪的特點(diǎn)。山楂健脾開胃,消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤燥。此方共用,有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。龍山長參:主要作其用是刺激功能低下的生理系統(tǒng),使其生理生化反應(yīng)趨于正常,并阻止由于各種原因引起的惡性循環(huán),以達(dá)到排毒養(yǎng)顏延年益壽的目的。
其實(shí),每次食用只是這個(gè)半份的量(就是紅豆50克,綠豆50克,山楂15克,龍山長參3克,大棗5枚),但為了省事,也可以每天晚上煎好,分兩等份,一份晚上吃,另外一份留第二天早上吃。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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