古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
宮寒,簡(jiǎn)單地說(shuō)就是子宮寒冷。十個(gè)女人九個(gè)寒,宮寒是威脅著廣大女性健康的一大問(wèn)題。究竟怎么才能知道自己是否宮寒?女性宮寒又該如何調(diào)理呢?
女性宮寒的3大癥狀
宮寒的癥狀有很多,發(fā)胖、月經(jīng)異常等都是比較典型的癥狀。
1、發(fā)胖是宮寒的典型癥狀。
其發(fā)胖主要是全身性的發(fā)胖,并且患者常常氣喘不上,氣虛,睡覺(jué)不安穩(wěn)還經(jīng)常做夢(mèng)、月經(jīng)的量變得特別少、原本正常的排卵現(xiàn)象失常。而由于宮寒是真正讓子宮感到寒冷信號(hào),因此為了應(yīng)對(duì)寒冷這一現(xiàn)象,身體會(huì)自主做出應(yīng)對(duì)機(jī)制,即囤積脂肪,眾所周知脂肪有御寒的作用,因此,人的身體就會(huì)開(kāi)始發(fā)胖了。
2、月經(jīng)異常同樣是宮寒引起的癥狀。
這時(shí)候可以感覺(jué)到在前小腹的部位出現(xiàn)墜脹感,除此之外乳房脹痛、腰酸背痛,而可用作判斷身體健康參考的白帶也會(huì)出現(xiàn)異常增多的現(xiàn)象,另外,以上是主要的癥狀表現(xiàn),但也有少數(shù)人會(huì)出現(xiàn)作嘔、痛經(jīng)、小腹發(fā)涼等現(xiàn)象。
3、宮寒引發(fā)的癥狀很多,精神狀態(tài)很容易受到影響,而且人的面目會(huì)變得暗淡無(wú)光,怕冷、性欲減退等等。
由于宮寒的致病因素主要是不良的生活方式。都知道冷飲在月經(jīng)期間是應(yīng)該注意禁食的,就是平時(shí)的時(shí)候貪吃冷飲、過(guò)度的冷空調(diào)、露臍裝導(dǎo)致的腹部受涼、冬衣單薄不保暖等等都會(huì)使人體子宮受涼損失陽(yáng)氣,與此同時(shí)冷邪氣侵襲造成宮寒。因此,為了自己的身體健康,在日常生活中要注意保持健康的生活方式,不要太過(guò)隨心所欲。
女性調(diào)理宮寒怎么吃?
女性宮寒應(yīng)該怎么辦?其實(shí)很大部分宮寒與飲食有關(guān),因此要想調(diào)理宮寒,最好的方法就是注意飲食:
把握吃涼尺度
中醫(yī)推薦,最好只在盛夏季節(jié)吃冷食,而且別吃剛從冰箱里拿出來(lái)的食物。不過(guò)這個(gè)尺度可以自己把握。體燥、火氣大的人可以多吃一點(diǎn),別超過(guò)太多就可以了,例如吃冰激凌一天不超過(guò)兩個(gè)。
吃涼熱要有順序
有涼、熱兩種東西要吃時(shí),最好先吃熱的,后吃涼的,如果順序顛倒,涼氣就會(huì)被熱氣順勢(shì)下壓到子宮,帶來(lái)傷害。
分辨寒食
除了從冰箱里拿出來(lái)的食物之外,有很多食品,雖然在常溫下食用,但它的本質(zhì)卻是寒性的,例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等,即使是加熱后。也要分季節(jié)、適可而食。
女性宮寒切忌恣食生冷寒涼食物,血之運(yùn)行,貴在按時(shí)滿盈,經(jīng)候如常,則能攝精成孕。恣食生冷寒涼食物,容易寒邪內(nèi)客,血遇寒則凝滯,??蓪?dǎo)致月經(jīng)不調(diào),而影響受孕。
經(jīng)期胞宮胞脈空虛,貪食生冷寒涼食物,還可損傷陽(yáng)氣,久而形成胞宮虛寒之候,造成宮寒不孕。
月經(jīng)期間調(diào)養(yǎng)
用紅糖、艾葉煮水喝,以暖宮散寒祛瘀,在例假前三天每天喝紅糖水,以增加排量,更好地讓月-經(jīng)排除干凈,也活氣血,暖宮。
日常進(jìn)補(bǔ)
枸杞子,核桃,龍眼肉,大棗,桑葚,當(dāng)歸,雞血藤,生姜,雞肉或者羊肉煲湯,湯水具有溫腎助陽(yáng),填精養(yǎng)血之用,多吃補(bǔ)氣暖身的食物,例如核桃,棗,花生,讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補(bǔ)足,不用擔(dān)心上火,宮寒體質(zhì)屬于火氣不足,不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀;
茶飲調(diào)養(yǎng)
紅姜茶,取紅糖 50克,去皮生姜4片,溫火煮4~5分鐘,月經(jīng)來(lái)時(shí)堅(jiān)持喝幾天。平時(shí)一周左右喝一次,長(zhǎng)期堅(jiān)持,宮寒癥狀就會(huì)減輕,也可用黃芪,大棗或者當(dāng)歸泡水喝,或者煎服,補(bǔ)氣調(diào)血,使得氣血雙盈,這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式
提醒:用中藥泡腳也可改善宮寒,艾葉、肉桂、花椒煎水,用以侵泡雙腳,具有溫腎散寒,溫經(jīng)通絡(luò)之功。
(責(zé)任編輯:詹遠(yuǎn) )
文章關(guān)鍵詞: 紅姜茶 宮寒吃什么 宮寒調(diào)理 宮寒
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