卵巢按摩延緩卵巢早衰？保養(yǎng)卵巢不如多吃黑豆

卵巢對于一個女人來說非常重要，卵巢如果衰老，不僅會讓你容顏蒼老，而且還會導(dǎo)致脫發(fā)、便秘，甚至絕經(jīng)等問題。于是很多人花重金到美容院保養(yǎng)卵巢，這樣真的有效嗎？

卵巢按摩根本無法“作用到卵巢” 

“卵巢SPA”“卵巢按摩”……如今，各種美容機構(gòu)抓住女性“延遲卵巢衰老”的心理，大打“卵巢保養(yǎng)”牌，很多女性也不惜血本進(jìn)行“自我投資”。如今市面上各種美容機構(gòu)推出各種“卵巢保養(yǎng)”項目，讓人誤以為可以起到延緩卵巢衰老的作用，結(jié)果讓那些本應(yīng)到醫(yī)院接受規(guī)范治療的患者錯過了治療時機。婦科專家提醒，所謂的卵巢按摩和SPA，根本無法“作用到卵巢”。要想保持雌激素的水平，須接受?？漆t(yī)生的指導(dǎo)。

成年女性卵巢約4cm×3cm×1cm大小，重約5~6g，性成熟期卵巢最大。35~40歲起，卵巢開始縮小，絕經(jīng)后，卵巢會逐漸萎縮，變小、變硬。卵巢是女性內(nèi)生殖器。在正常情況下，作為一對扁橢圓形的性腺，卵巢位于骨盆深處的卵巢窩內(nèi)，其位置相當(dāng)于髂內(nèi)、外動脈夾角處。由韌帶與系膜相連，懸于子宮與盆壁之間。簡單地說，卵巢位于盆腔深處，在腹部表面按摩，根本是觸不到卵巢的，只有在醫(yī)生在進(jìn)行陰道-腹壁聯(lián)合觸診時，才會偶爾觸及。

因此，從腹部“按摩卵巢”的說法根本是無從談起。

精油功效不可能直接滲透到卵巢

用精油對腹部進(jìn)行短時間的按摩，精油大部分只能作用在皮膚表面和局部，即使精油成分能突破7層皮膚細(xì)胞層的“壁壘”，能進(jìn)入全身性的血液循環(huán)，最終，對卵巢的作用也是微乎其微的。

當(dāng)然，女性在接受按摩時，也會有一點作用，那就是有一定舒緩壓力、放松身心的作用，心情好了，對身體總是有好處的。其他艾灸、穴位針灸等中醫(yī)療法也可能有一定的療效。

預(yù)防卵巢早衰吃什么好？

卵巢早衰無法通過外界因素來進(jìn)行干預(yù)，但健康的生活方式是值得提倡的。那么，在飲食上，女性吃什么可以保養(yǎng)卵巢呢？

茯苓

茯苓可以保養(yǎng)卵巢，有效推遲女性衰老，雙向調(diào)節(jié)雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產(chǎn)生。

百合

常食用百合有潤肺清心調(diào)中之效，可止咳、止血、開胃、安神，寧心，有助于增強體質(zhì)，甚至抑制腫瘤細(xì)胞的生長。

黑豆

萬豆之王，相比其他豆類，黑豆植物雌激素含量最高。長期堅持食用黑豆（煲湯、做豆?jié){等），是非常安全補充植物性雌激素的方法，對子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效。

海藻類食物

有實驗證明，海藻類食物的提取物對動物實驗性腫瘤確有療效。專家們發(fā)現(xiàn)，腫瘤患者的血液多呈酸性，而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調(diào)節(jié)和平衡血液的酸堿度，還可以調(diào)節(jié)雌激素平衡。女性保養(yǎng)卵巢，日?？梢赃m量食用海帶、紫菜。

魚蝦

一項土耳其研究發(fā)現(xiàn)，女性每周吃魚2次或2次以上，能減慢更年期的“步伐”。

提醒：要保養(yǎng)卵巢還得養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，少吸煙喝酒，多運動。

戒煙限酒

有研究顯示，吸煙、過量飲酒會對卵巢功能產(chǎn)生影響。吸二手煙的效果也一樣。

少熬夜

“黑白顛倒”的生活，會使生物鐘發(fā)生紊亂，神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào)，激素分泌不平衡，不僅會對卵巢功能產(chǎn)生影響，還會增加子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險。

避免久坐不動

建議女性每天至少活動30分鐘以上。其實，活動可以在“見縫插針”中完成，并不需要專門留時間。比如干家務(wù)，上下樓時走樓梯，上下班的路上走一兩站地，工作累了起來活動活動筋骨等等。