家庭醫(yī)生在線首頁(yè) > 營(yíng)養(yǎng)飲食 > 營(yíng)養(yǎng)食材 > 正文
視力
掛號(hào)科室：眼科 同類(lèi)疾?。?a target='_blank'>散光近視弱視斜視屈光不正

多吃藍(lán)莓和奶酪有助緩解眼睛疲勞

2017-06-12 15:30:41      

眾所周知，按摩能夠緩解眼部的疲勞，但一般只能起到暫時(shí)緩解的效果。其實(shí)，如果我們?cè)谌粘５娘嬍持校喑渣c(diǎn)藍(lán)莓和奶酪，不僅能讓瞳仁變得漂亮，還可以有效地緩解眼部疲勞。

許多研究都已經(jīng)證明，藍(lán)莓有改善視力的作用，同時(shí)藍(lán)莓中所含的藍(lán)色色素——花青素，具有促進(jìn)眼部血液微循環(huán)、維持正常眼壓的作用。日本的一項(xiàng)研究也證實(shí)，藍(lán)莓可以幫助緩解視力衰退。

如果您還想讓眼睛變得更加黑白分明的話，就再配上奶酪（或酸奶）。因?yàn)槿橹破分械木S生素B2能有效去除眼部充血和混濁現(xiàn)象。

另外，多攝取維生素A和胡蘿卜素，也是保護(hù)眼睛、維持正常視覺(jué)的“靈丹妙藥”。缺少了它們，眼睛會(huì)暗淡無(wú)光，視力下降。

（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）

相關(guān)推薦

文章關(guān)鍵詞：

常吃藍(lán)莓緩解眼睛疲勞干澀

白領(lǐng)經(jīng)常出現(xiàn)眼睛干澀發(fā)癢，這主要是由于長(zhǎng)時(shí)間使用電腦引起的干眼癥。詳細(xì)>>

藍(lán)莓奶酪締造明亮雙眼

眾所周知，按摩能夠緩解眼部的疲勞，但一般只能起到暫時(shí)緩解的效果。其實(shí)，如果我們?cè)谌粘５娘嬍持?，多吃點(diǎn)藍(lán)莓和奶酪，不僅能讓瞳仁變得漂亮，還……詳細(xì)>>

白領(lǐng)常吃藍(lán)莓可緩解眼睛疲勞干澀

隨著電腦的普及，白領(lǐng)生活、工作是都離不開(kāi)電腦，經(jīng)常出現(xiàn)眼睛干澀發(fā)癢，這就是干眼癥的癥狀。因此，白領(lǐng)如何預(yù)防干眼癥呢？專(zhuān)家表示，白領(lǐng)常吃藍(lán)……詳細(xì)>>

藍(lán)莓怎么洗最干凈？吃藍(lán)莓對(duì)眼睛有好處

藍(lán)莓最廣為人知的好處就是保護(hù)眼睛，除此之外還會(huì)有其他不為人知的好處。同時(shí)，藍(lán)莓表皮會(huì)有一層白霜，這個(gè)白霜是否可以吃呢？藍(lán)莓要怎樣清洗才最……詳細(xì)>>

多吃藍(lán)莓以幫助改善眼睛干澀

藍(lán)莓是一種富含高倍花青素的藍(lán)色漿果，它果實(shí)近圓形，果肉細(xì)膩，甜酸適度。除了含有糖、酸和維生素C外，還富含花青素、維生素E、維生素A、維生……詳細(xì)>>

相關(guān)健康數(shù)據(jù)

  • 陳偉蓉

  • 蘇鵬

  • 劉泉

  • 黃丹平

專(zhuān)家答疑少精癥患者一定會(huì)不育嗎？

廣東省中醫(yī)院 專(zhuān)家在線解答網(wǎng)友疑惑

古熾明 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng)：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]