滋陰潤(rùn)燥吃銀耳

氣候干燥，人們會(huì)出現(xiàn)口鼻干燥、咽干口渴、干咳少痰等癥狀，可應(yīng)用銀耳等具有滋陰潤(rùn)燥功效的食物或中藥來(lái)進(jìn)行防治。下面介紹幾個(gè)食療方及驗(yàn)方：

1、銀耳粥：銀耳10克，大米50克，將銀耳水發(fā)洗凈，切碎與米同煮為粥食用，有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃強(qiáng)身的作用，適用于中老年人身體虛弱及患有高血壓、高血脂及慢性支氣管者食用。

2、百合銀耳粥：鮮百合50克，銀耳10克，大米100克。將百合洗凈切碎，銀耳用溫水發(fā)開(kāi)后，洗凈切碎，與大米同煮為粥。百合，味甘性微寒，有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神的功效；銀耳，味甘淡性平，有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津的功效；大米益氣健脾。三者同煮為粥，具有潤(rùn)肺養(yǎng)陰、健脾生津的作用。

3、銀百秋梨羹：銀耳10克，百合10克，秋梨1只，冰糖適量。將秋梨洗凈去核切小塊，加入水發(fā)銀耳及百合、冰糖，放入碗中蒸1小時(shí)后，食梨喝湯，有滋陰潤(rùn)燥、止咳化痰的功效，適用于秋燥咳嗽、干咳少痰者。

4、中老年人因秋燥引起的干咳痰少等癥。銀耳10克，百合5克，北沙參5克，冰糖適量，有滋陰潤(rùn)肺、止咳化痰的功效?；蜚y耳10克，甜杏仁10克，川貝母5克，冰糖少許，有潤(rùn)肺止咳的功效。

服用方法：將諸藥水煎2次，合并藥液，服前加冰糖少許，早中晚服用。

5、中老年人體質(zhì)虛弱，口燥咽干，失眠多夢(mèng)等。銀耳10克，龍眼肉10克，大棗5枚，冰糖少許，有滋陰養(yǎng)血、益氣安神的功效。

服用方法：用溫水將銀耳發(fā)開(kāi)，切碎，龍眼肉及大棗洗凈切碎，加冰糖少許，放碗中蒸1小時(shí)食用。

注意事項(xiàng)：有風(fēng)寒咳嗽或濕熱生痰者忌用。