古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
主料:稻米300克,雞蛋70克,豬肉(瘦)125克,絲瓜50克,胡蘿卜50克,紫菜(干)300克
調(diào)料:白砂糖60克,白醋60克,醬油50克,葫蘆50克,姜2克
壽司的做法:
1、米洗凈,裝器皿中,用2杯水浸泡1小時
2、瓠瓜絲用熱水浸泡30分鐘撈出,另加糖15克以及醬油半杯,覆上微波薄膜
3、與米一起放入爐內(nèi),用高火煮10分鐘后,再用中火加熱12分鐘
4、把飯取出,靜放3分鐘后,趁熱拌入白糖、醋
5、瓠瓜絲切成段,姜及黃蘿卜也切成條絲狀備用
6、取一張紫菜皮擺平,鋪上飯,再鋪適量的肉松(豬肉剁細)、姜絲、瓠瓜絲、黃蘿卜絲、蛋(雞蛋打散煎成餅皮)皮,卷成筒形,再切塊即可食用。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 營養(yǎng)科
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