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滋陰明目湯南瓜胡蘿卜滾白貝

2017-05-09 10:17:54      

今天介紹這道南瓜胡蘿卜白貝湯,靈感其實來自寶寶輔食南瓜胡蘿卜蛤蜊菜羹。給寶寶吃的東西自然是營養(yǎng)豐富全面,像胡蘿卜和南瓜就富含β胡蘿卜素,蛤蜊則高蛋白、高微量元素、高鐵、高鈣、少脂肪。不過蛤蜊在我們這邊不這樣叫,市場有花甲、白貝等海產(chǎn),就上一道南瓜胡蘿卜白貝湯吧。

3~4人份

材料:

南瓜:200克

白貝:500克

胡蘿卜:一根

姜:2片

水:6碗

做法:

1,白貝用清水浸泡,水里放一茶匙鹽;

2, 南瓜去皮和瓤,切厚片;

3, 胡蘿卜洗凈,去皮切片;

4, 將6碗水倒入煲內(nèi),放南瓜、胡蘿卜和姜片煮沸,轉(zhuǎn)中火煲15分鐘,下白貝繼續(xù)煮,煮至白貝開口,下鹽調(diào)味即可品嘗。

功效:

美膚補水、滋陰明目。

(責任編輯:陳曉 )

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