經(jīng)期喝檸檬水好嗎？

喝檸檬水美白養(yǎng)顏還能幫助減肥，因此受到了許多女性的青睞，有些女性甚至已經(jīng)養(yǎng)成了每天必喝檸檬水的習(xí)慣，那么在大姨媽期間也能喝嗎？經(jīng)期喝檸檬水好嗎？經(jīng)期飲食的注意事項(xiàng)有哪些呢？

1、經(jīng)期喝檸檬水好嗎

經(jīng)期是可以適量喝檸檬水的，對(duì)月經(jīng)不會(huì)造成影響所以不必?fù)?dān)心。而且檸檬中含有的大量維生素C，對(duì)造血也有幫助，只是注意一定要喝熱的，而且要控制飲用適量；

2、忌食生冷難消化的食物

在經(jīng)期應(yīng)多以新鮮易消化的食物為主，忌生、冷、難消化的食物。因?yàn)樵谠陆?jīng)吃生冷食物，不但會(huì)妨礙消化，還會(huì)損傷陽(yáng)氣，造成經(jīng)血運(yùn)行不暢，導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)少，還可能出現(xiàn)痛經(jīng)或閉經(jīng)的情況；

3、忌辛辣、抽煙與喝酒

月經(jīng)期間飲食要注意清淡、富含營(yíng)養(yǎng)。避免接觸刺激性強(qiáng)的辛辣食物，更不能抽煙和喝酒，防止血管受刺激擴(kuò)張，而引起月經(jīng)提前或經(jīng)量過(guò)多等不正?，F(xiàn)象；

4、多吃潤(rùn)腸通便的食物

像新鮮的瓜果蔬菜，花生、客套、蜂蜜、芝麻仁等有益于潤(rùn)腸通便的食物經(jīng)期都應(yīng)多食，同時(shí)也多喝熱水，幫助消化，讓大便更暢通，從而預(yù)防經(jīng)期易出現(xiàn)的因大便干結(jié)不通導(dǎo)致盆腔和下半身充血的情況。