雌激素低會(huì)導(dǎo)致肥胖？ 吃哪些食物可以補(bǔ)充雌激素？

每個(gè)女人都希望自己的容顏永遠(yuǎn)靚麗，由于各種外界因素導(dǎo)致很多人雌性激素分泌紊亂。這種情況不僅容易導(dǎo)致女性出現(xiàn)早衰、皮膚變差和肥胖等問(wèn)題，不僅如此，還會(huì)增加女性患各種婦科疾病的幾率。那么，女性雌性激素過(guò)低會(huì)有哪些具體危害呢？哪些食物可以補(bǔ)充雌性激素？

雌激素低的危害有哪些？

1、皮膚變差

體內(nèi)雌性激素過(guò)低會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)很嚴(yán)重的健康問(wèn)題。激素對(duì)于皮膚來(lái)說(shuō)是一種很好的美容劑，如果身體里面雌性激素過(guò)低會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)暗黃和毛孔粗大的情況，皮膚的彈性也會(huì)隨著雌性激素的流失而變得越來(lái)越差。

2、鈣質(zhì)大量流失

身體雌性激素過(guò)低會(huì)導(dǎo)致大量的鈣質(zhì)流失引發(fā)骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)，還會(huì)加快衰老的速度，使身體各種激素都出現(xiàn)紊亂的情況。

3、月經(jīng)失調(diào)

女性如果體內(nèi)分泌的雌性激素過(guò)低也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂、月經(jīng)出血量過(guò)少或者過(guò)多以及月經(jīng)不準(zhǔn)時(shí)的癥狀，如果出現(xiàn)此類情況應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行針對(duì)性的調(diào)理。

4、導(dǎo)致身體肥胖

雌性激素分泌過(guò)少屬于一種嚴(yán)重的內(nèi)分泌紊亂癥狀，如果沒(méi)有及時(shí)進(jìn)行有效的緩解會(huì)讓女性朋友們?cè)诤芏痰臅r(shí)間之內(nèi)體重增加，使減肥變得更加困難。

吃哪些食物可以補(bǔ)充雌激素？

1、大豆類的食物

經(jīng)常喝豆?jié){可以調(diào)節(jié)女性體內(nèi)的雌性激素。豆?jié){以及各種豆類食品含有非常豐富的大豆黃酮和雌性激素的成分，大豆食品維生素B6成分含量充足，可以很好的促進(jìn)體內(nèi)雌性激素的生長(zhǎng)和平衡。而且大豆黃酮里面還有純天然的雌性激素，能夠補(bǔ)充女性身體所需的雌性激素成分，盡量每天吃一些豆類食品對(duì)身體很有好處。

2、堅(jiān)果

堅(jiān)果一類的食物可以很好的改善女性暴躁焦慮的癥狀，讓心情變得更加的舒緩，可以有效地減輕壓力，平衡身體里面的雌性激素分泌，主要是由于堅(jiān)果里面含有非常豐富的不飽和脂肪酸，可以促進(jìn)雌性激素分泌。

3、卷心菜

卷心菜在我們的餐桌上經(jīng)?？梢钥吹剑硇牟瞬坏梢郧迥c通便，還可以很好的幫著身體里面的毒素排出體外，對(duì)皮膚健康很有幫助。主要原因是卷心菜里面還含有比較豐富的硼元素，可以有效地促進(jìn)體內(nèi)激素性激素的生長(zhǎng)。

體內(nèi)雌性激素過(guò)低會(huì)給女性健康帶來(lái)很嚴(yán)重的問(wèn)題，所以應(yīng)該在生活中及時(shí)的對(duì)性激素進(jìn)行補(bǔ)充。必要的情況下可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些人工合成的性激素。