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冬季養(yǎng)生粥薏米南瓜美膚粥

2017-04-19 16:13:07      

冬季養(yǎng)生粥 薏米南瓜美膚粥

主料：大米（20克）、糯米（15克）、小米（15克）、燕麥片（15克）、枸杞（15克）、紅棗（15克）、花生（20克）、薏仁米（15克）、小南瓜（2個(gè)）、蜂蜜（適量）、紅糖（適量）。

制作步驟：

1、將薏米、紅棗、糯米淘洗干凈，用清水浸泡2小時(shí)。

2、將花生淘洗干凈用清水浸泡2小時(shí)，準(zhǔn)備燕麥片15克。

3、紅棗15克，去核切片。

4、準(zhǔn)備好小南瓜2個(gè)。

5、大米、糯米、小米、燕麥片、紅棗、花生、薏仁米放入電壓力鍋內(nèi)，倒入適量清水熬開，按下煮粥鍵。

6、粥煮好后，倒入清洗好的南瓜內(nèi)，上鍋蒸十分鐘即可，待稍涼時(shí)放入蜂蜜或紅糖與南瓜一起食用即可。

（責(zé)任編輯：陳曉 ）

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