產(chǎn)婦怎樣吃薏米才安全

產(chǎn)婦怎樣吃薏米才安全

坐月子對于產(chǎn)婦說是非常重要的，因為月子坐得不好，有可能會影響到女性的身體健康，因此，在飲食上要特別注意。那么產(chǎn)婦怎樣吃薏米才安全呢？

1、產(chǎn)婦不宜食用過多的薏米。

薏米性微寒，而且其所含的醣類黏性較高，吃多了一則容易消化不良，導致食欲不佳、及胃腸抵抗力下降，引起腹脹、腹瀉。二則會不利于氣血的充實，不利于惡露的排出和淤血的去除。

2、產(chǎn)婦在食用薏米的時候，建議做成湯水，而且不要吃得過于油膩。

產(chǎn)婦多吃些流質(zhì)和半流質(zhì)的湯水，可有助于腸道蠕動促進排氣減少腹脹，幫助攝入營養(yǎng)，恢復體質(zhì)，因此，產(chǎn)婦食用薏米的時候，建議是做成湯水來食用，這樣有利于消化吸收。產(chǎn)婦本身胃腸功能較弱，加上運動量又小，肥厚味的食物，不但不利于產(chǎn)婦消化、吸收，而且還會導致消化不良。因此，產(chǎn)婦在食用薏米湯的時候，建議先把浮在上面的一層油去掉。

3、產(chǎn)婦食用薏米的時候，應該少吃多餐。

產(chǎn)婦胃腸功能較弱，過飽會妨礙其消化功能。因此，產(chǎn)婦在食用薏米的時候，不要一下子吃得過多，應做到少食多餐。