老人怎么吃才能補(bǔ)充蛋白質(zhì)？

有關(guān)專家指出，動(dòng)物蛋白質(zhì)，像雞蛋、牛奶、魚、蝦、瘦肉等都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而大豆的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量在植物蛋白中則是最高的。 詳細(xì)>>

生活中補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)最重要的也就是補(bǔ)充蛋白質(zhì)，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是人體十分重要的營(yíng)養(yǎng)需求，補(bǔ)充蛋白質(zhì)不僅能夠提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)， 還可以對(duì)細(xì)胞和組織進(jìn)行修復(fù)……詳細(xì)>>

運(yùn)動(dòng)和補(bǔ)充蛋白質(zhì)是有關(guān)聯(lián)的，不能盲目的補(bǔ)充蛋白質(zhì)，這樣會(huì)容易對(duì)身體帶來(lái)副作用。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)后飲食補(bǔ)充蛋白質(zhì)應(yīng)該吃哪些食物呢？今天，想要為大……詳細(xì)>>

雞肉、魚肉中肉毒堿和肌氨酸的含量很低，牛肉卻含量很高。肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝，產(chǎn)生支鏈氨基酸，是對(duì)健美運(yùn)動(dòng)員增長(zhǎng)肌肉起重要作用……詳細(xì)>>

任何的營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)我們的健康來(lái)說(shuō)都是至關(guān)重要的，而蛋白質(zhì)一直都是很多人都不愿吃的一種，認(rèn)為蛋白質(zhì)是可有可無(wú)的。然而，蛋白質(zhì)對(duì)我們來(lái)說(shuō)是至關(guān)……詳細(xì)>>