香蕉沾蘋果醋吃可以減肥嗎

蘋果醋是水果醋的常見類別，在減肥方面具有一定的積極作用。作為生活中的常見水果，想香蕉具有潤(rùn)腸通便有促進(jìn)消化的功效，所以在蘋果醋里泡香蕉減肥是不少人群寄希望嘗試的減肥方法。殊不知這種搭配反而對(duì)減肥沒有任何幫助，甚至還會(huì)導(dǎo)致肥胖更進(jìn)一步加劇。

效果的局限性

蘋果醋是水果的常見類別，鑒于醋能夠加速人體的代謝率，香蕉能潤(rùn)腸通便有促進(jìn)消化減肥的功效，所以吃香蕉泡蘋果醋具有減肥作用的觀點(diǎn)在民間較為普遍。殊不知香蕉具有非常高的糖分，而且密度高，香蕉泡蘋果醋不利于減肥，長(zhǎng)期吃反而不利減肥，而且在減肥方面局限大。

其他注意問題

由于肥胖是多種因素的共同作用造成的結(jié)果，所以在減肥瘦身方面的要注意結(jié)合其他諸如有氧運(yùn)動(dòng)，膳食機(jī)構(gòu)的方式。另外香蕉醋或者其他水果醋，如果是天然發(fā)酵的、不要加糖的話，直接加大量的水稀釋，在吃飯前喝下一杯，多少可以達(dá)到減少食量的效果。

蘋果醋減肥注意事項(xiàng)

蘋果醋的是一種口味酸甜的堿性飲料，酸性開胃，而消化入胃的堿性則可以中和我們所食的食物，這是蘋果醋減肥的原理之一。但是其中的酸性成分也不可忽略，過度酸性對(duì)食道和胃部的刺激很大，所以提醒大家不要空腹大量喝蘋果醋。最好是在餐后飲用，這樣可以延長(zhǎng)食物在胃中的滯留時(shí)間即胃排空時(shí)間，有效地緩解血糖值得波動(dòng)，促進(jìn)脂肪的分解氧化，這樣達(dá)成的減肥效果才會(huì)最好。當(dāng)然餐前飲用也有餐前飲用的好處，餐前飲用可以抑制食欲，達(dá)到清脂的效果，但是記住不能多飲，一次性紙杯一杯的量就好，而且加熱對(duì)胃更好！

另外，蘋果醋的減肥最用不是對(duì)所有人都適用的。蘋果醋有延遲胃排空的作用，所以患有胰島素依賴性糖尿病的朋友在服用蘋果醋的時(shí)候要特別注意。在服用果醋時(shí)，適當(dāng)?shù)恼{(diào)整胰島素的注射時(shí)間，檢測(cè)自己血糖值得變化。