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專家：多吃番茄紅素助抗癌

2017-03-17 11:45:18      

具有良好抗癌功效的番茄紅素是類胡蘿卜素的一種，呈紅色，由于最早從番茄中分離出來，因此得名番茄紅素。番茄紅素在番茄中的含量，隨品種和成熟度不同而有差異，番茄成熟度越高，番茄紅素含量越多，最高達(dá)每百克含番茄紅素40毫克以上。

番茄中的番茄紅素72%~79%存于皮及水溶性部分，要想促使番茄紅素更多釋放，在烹飪時(shí)應(yīng)加一定量食用油并加熱，從而提高腸道吸收率。

目前，已證實(shí)番茄紅素具有抗氧化、消除自由基、調(diào)控腫瘤增殖、減輕對(duì)淋巴細(xì)胞損害等功能，多吃番茄紅素可預(yù)防胃癌、結(jié)腸癌、直腸癌、口腔癌、乳腺癌和子宮癌等，而且番茄紅素在抑制癌細(xì)胞增殖方面比胡蘿卜素更有效。

需要提醒的是，番茄紅素不只局限于番茄及其制品，南瓜、西瓜、柿子、桃、芒果、葡萄、草莓以及胡蘿卜、甘藍(lán)根部也含有番茄紅素。因此，飲食防癌不僅講究正確的烹飪方法，食用的水果和蔬菜也要盡可能豐富。

（責(zé)任編輯：陳曉 ）

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