男人怎么吃能預(yù)防前列腺癌 10種食物日常要多吃

有哪些食物可以幫助男性預(yù)防前列腺癌呢？前列腺癌對(duì)男性的危害不言而喻，日常的預(yù)防是很重要的。那么，在飲食上有哪些食物可以幫男性預(yù)防前列腺癌呢？快來(lái)一起看看前列腺癌吃什么能預(yù)防吧。

前列腺癌吃什么能預(yù)防

西蘭花。西蘭花中含有大量的抗癌植物營(yíng)養(yǎng)素蘿卜硫素和吲哚，能降低前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)。

番茄。番茄和胡蘿卜里含有大量β胡蘿卜素，它可幫助你的身體吸收番茄里的番茄紅素，可能將前列腺癌的幾率降低32%。

堅(jiān)果。堅(jiān)果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司堅(jiān)果（約28克）含硒量是日推薦量的10倍。研究表明，每周吃幾盎司堅(jiān)果等富硒食物可降低前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)。

石榴。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，常喝石榴汁有助于預(yù)防前列腺癌。改善血液狀況，改善心血管疾病患者的健康。預(yù)防動(dòng)脈硬化。提高血液中氧氣的含量。

雞肉。一塊雞胸肉就足以提供給你一日所需的硒。一份資料顯示，連續(xù)41年補(bǔ)充攝入足量硒的男性死于前列腺癌的可能性要低63%。

蘑菇。研究發(fā)現(xiàn)，蘑菇中的葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的強(qiáng)抗氧化劑麥角硫茵氨基酸（ERT）可保護(hù)身體細(xì)胞，防止包括前列腺癌在內(nèi)的多種癌癥。

豆瓣菜。豆瓣菜能預(yù)防癌癥和黃斑變性，增強(qiáng)免疫力。它富含的植物素能保護(hù)健康細(xì)胞不受致癌物影響。

麥芽菌。麥芽菌含有大量的維生素E和鋅。如果補(bǔ)充維生素E和每日攝入鋅，患有前列腺癌的幾率會(huì)分別降低20%和45%。

三文魚。富含歐米伽3脂肪酸的三文魚等深海肥魚可阻止前列腺腫瘤發(fā)展。研究發(fā)現(xiàn)，每周至少吃一次三文魚可降低罹患晚期前列腺癌危險(xiǎn)。

綠茶。多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，綠茶中的抗氧化劑兒茶素可增強(qiáng)免疫力，每天至少喝3杯綠茶還可降低前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)。

然而，前列腺癌究竟有多大的危害呢？

前列腺癌的危害

前列腺癌發(fā)病率占世界癌癥發(fā)病率的第五位，死亡率在男性癌癥中僅次于肺癌。在歐美，前列腺癌是老年男性的“第一殺手”，其發(fā)病率占男性惡性腫瘤第一位。以往認(rèn)為，東南亞、日本、中國(guó)相對(duì)發(fā)病率較低，但近年來(lái)，日本、新加坡等亞洲經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)的前列腺癌患病率已經(jīng)接近歐美國(guó)家，我國(guó)的地方發(fā)病率與經(jīng)濟(jì)發(fā)展程度成正比。本市近20年前列腺癌發(fā)病率增長(zhǎng)了4倍，發(fā)病高峰年齡為60至79歲，以七旬老人最多。

要預(yù)防前列腺癌，就從飲食做起吧。