飲食可以預(yù)防前列腺癌嗎？預(yù)防前列腺癌的食物

飲食可以預(yù)防前列腺癌嗎？前列腺癌是男性容易換的腫瘤疾病，任何癌癥都會(huì)有預(yù)防的方法。今天，想要科普的是男性前列腺癌的飲食預(yù)防方法，有很多我們常見(jiàn)的食物都具有預(yù)防前列腺癌的作用，快來(lái)看看吧。

預(yù)防前列腺癌的飲食

飲食中的維生素，研究表明正常前列腺中的維生素A濃度比前列腺腫瘤組織高5～7倍，表明維生素A對(duì)預(yù)防前列腺腫瘤的發(fā)生有重要的作用。此外研究表明攝入足量的維生素D可大大降低前列腺腫瘤的危險(xiǎn)性。維生素C、E作為體內(nèi)的重要抗氧化劑，能夠抑制前列腺腫瘤的生長(zhǎng)和分化。

西方人一直沒(méi)有吃豆制品的習(xí)慣，而亞洲人則對(duì)都豆制品情有獨(dú)鐘，而大豆中的異黃酮可降低雄性激素，并抑制和殺死癌細(xì)胞，是前列腺癌預(yù)防的必備之品。

飲食中的脂肪，前列腺腫瘤高發(fā)區(qū)和低發(fā)區(qū)人群的飲食結(jié)構(gòu)有明顯差別，低發(fā)區(qū)的中國(guó)食物中脂肪成分少，谷物、蔬菜、大豆制品較多，而高發(fā)區(qū)則剛好相反，這種現(xiàn)象提示食物中的脂肪是發(fā)生前列腺腫瘤的可能原因之一。食物中的脂肪主要來(lái)自牛肉、豬肉等肉類和植物油。

西方人蔬菜攝入量很少，而我們平時(shí)飲食中，許多蔬菜具有防止前列腺癌的作用，如菜花、西蘭花、西紅柿等。

接下來(lái)，具體看看可以預(yù)防前列腺癌的食物是怎樣的吧。

預(yù)防前列腺癌的食物有哪些

番茄。多吃番茄有助于保護(hù)男性的前列腺，因?yàn)榉押写罅拷凶龇鸭t素的類胡蘿卜素，可將前列腺癌的幾率降低32%。但番茄汁卻不具備這項(xiàng)保護(hù)功能，因?yàn)榉鸭t素要與含有脂肪的食物一起烹飪，才能被人體充分地吸收。

南瓜子。前列腺正常分泌激素，需依靠脂肪酸的幫助，南瓜子富含脂肪酸，可維護(hù)前列腺良好的功能。據(jù)統(tǒng)計(jì)，約百分之二的前列腺增生可能惡化為前列腺癌，美國(guó)研究人員建議，每天堅(jiān)持吃一把南瓜子，有助于改善前列腺增生癥狀，同時(shí)預(yù)防前列腺癌。

橘子。橘子中含有檸檬酸、果膠、纖維素、維生素C以及礦物質(zhì)。在鮮橘汁中，有一種抗癌活性很強(qiáng)的物質(zhì)“諾米靈”，它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解，抑制和阻斷癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對(duì)細(xì)胞核的損傷，保護(hù)基因的完好。研究發(fā)現(xiàn)，含有大量維生素C的飲食會(huì)使患前列腺癌的幾率明顯降低。

雞肉。一塊雞胸肉就足以提供給人體一日所需的硒。一份資料顯示，連續(xù)41年補(bǔ)充攝入足量硒的男性死于前列腺癌的可能性要低63%，因此前列腺癌患者可多吃雞肉，有助于前列腺的保健。

洋蔥。洋蔥含有一種稱為“槲皮黃素”的化合物，這是目前已知最有效的天然抗癌物質(zhì)之一，實(shí)驗(yàn)表明，它能防止細(xì)胞生物化學(xué)機(jī)制出現(xiàn)變異。洋蔥還含微量元素硒，是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，能幫助消除體內(nèi)自由基，增強(qiáng)細(xì)胞代謝能力。

卷心菜。卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素、葉酸、鉀等，總的維生素含量比番茄多出3倍，具有增強(qiáng)機(jī)體免疫力、防癌抗癌的作用。曾有一項(xiàng)1200位男性參加的研究發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持吃卷心菜的男性患前列腺癌的幾率要少百分之四十一。

預(yù)防前列腺癌，別錯(cuò)過(guò)以上食物哦。