夏季高血壓患者吃什么？記住5個(gè)飲食要點(diǎn)

高血壓患者在夏季應(yīng)該吃什么好？夏季特別是伏天，血管擴(kuò)張，脈壓減弱，原來血壓較高的人，此時(shí)血壓一般趨向平穩(wěn)，就放松警惕。事實(shí)上，也有不少人暑天陰虛陽(yáng)亢、肝陽(yáng)偏激，出現(xiàn)面紅耳赤、眩暈頭脹、心煩易怒、口干舌紅，血壓反見上升。以下小編為大家總結(jié)了五個(gè)高血壓患者在夏季的飲食要點(diǎn)。

高血壓患者夏季飲食要點(diǎn)

1、高血壓患者應(yīng)節(jié)制飲食，避免進(jìn)餐過飽，減少甜食，控制體重在正常范圍。老年高血壓患者，應(yīng)根據(jù)本人工作和生活情況按標(biāo)準(zhǔn)算出應(yīng)攝入的熱能，再減少15%--20%。

2、高血壓患者夏季飲食宜清淡新鮮，應(yīng)避免進(jìn)食高熱能、高脂肪、高膽固醇的"三高"食物，餐飲中的食用油宜選擇植物油，如豆油、菜籽油、玉米油等；夏季人的消化道功能減退，食欲下降，飲食宜清淡，應(yīng)多吃綠豆湯、西瓜等各種水果及新鮮蔬菜。適量限制飲食中蛋白質(zhì)的攝入量，可常吃豆腐及豆制品、瘦肉、魚、雞等，高血壓患者沒有高脂血癥的，則每日可食1個(gè)雞蛋。

3、夏季天氣炎熱，新陳代謝旺盛，出汗也較多，水分丟失嚴(yán)重，即使不口渴也要多飲水，因?yàn)槿嗽趤G失大量水分后血液的粘稠度會(huì)升高，這可能會(huì)導(dǎo)致血栓形成，增大心肌梗死、腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)。這里說多飲水指的是白開水，而不是含糖飲料或碳酸飲料。高血壓患者在夏季不宜多喝含糖飲料，可適當(dāng)飲用菊花茶、枸杞茶等清涼解熱的飲料。高血壓患者應(yīng)嚴(yán)格控制飲酒，絕對(duì)禁止酗酒。

4、高血壓患者應(yīng)多吃維生素含量豐富及纖維素多的新鮮蔬菜和水果。主食宜多吃粗糧、雜糧如糙米、玉米，少吃精制的米和面，并且也要加強(qiáng)含鈣食品的攝入。同時(shí)柿子、蘋果、紅棗等含鉀元素的食物是高血壓患者的降壓妙品。膳食中應(yīng)適當(dāng)增加鉀的攝入，或在烹調(diào)時(shí)用鉀鹽代替納鹽，同時(shí)增加新鮮水果的攝入量，這些都有助于降低血壓。

5、患有高血壓、冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化的病人，不宜大量吃冷飲。因?yàn)椋^量的冷飲食品進(jìn)入胃腸后，會(huì)突然刺激胃，使血管收縮，血壓升高，加重病情，并易誘發(fā)腦溢血?；加懈哐獕骸⒐谛牟?、動(dòng)脈粥樣硬化的病人，不宜大量吃冷飲。因?yàn)?，過量的冷飲食品進(jìn)入胃腸后，會(huì)突然刺激胃，使血管收縮，血壓升高，加重病情，并易誘發(fā)腦溢血。