古熾明 副主任醫(yī)師
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酸味食物對(duì)女性來(lái)說(shuō)有意想不到的好處,是可以多吃的。愛(ài)美女性在選擇日常食物時(shí)可以試試吃一些帶有酸味的食物來(lái)保健哦。不過(guò),哪些食物是可以多吃的酸味食物呢?下面一起了解了解吧。
女性吃酸味食物的好處
酸味食物可以滋陰潤(rùn)肺。由于經(jīng)常與空氣接觸,肺部需要保持濕潤(rùn)。肺部干燥容易引起慢性咳嗽,而這種病癥的表現(xiàn)之一就是痰少而黏稠。此類慢性咳嗽患者用五味子等酸性藥材進(jìn)行治療,可以得到很好的效果。五味子茶和五味子蜜對(duì)干咳患者有很好的療效,如果在氣候干燥的秋冬按季節(jié)服用,作用會(huì)更顯著。
酸味收斂功能有益心臟和肌肉。酸味的收斂功能對(duì)肌肉松弛無(wú)力的人很有幫助。酸味還能收縮括約肌,所以尿頻的老年人或經(jīng)常腹瀉的人可用酸味食物調(diào)理身體,而治療此類疾病的代表性藥材就是由青梅加工而成的烏梅。不過(guò)因?yàn)樗嵛毒哂袕?qiáng)化肌肉結(jié)節(jié)的作用,肌肉有硬塊和肌肉堅(jiān)硬的人、血液循環(huán)不暢導(dǎo)致經(jīng)常抽筋的人不宜多食酸味食物。
酸味有助于強(qiáng)化肝功能。酸味入肝,酸味進(jìn)入肝以后在一定程度上能強(qiáng)化肝功能。對(duì)于有肝疲勞和肝虛癥狀的人來(lái)講,酸味是一種良藥。肝虛一般表現(xiàn)為身體乏力、眼疲勞、面無(wú)血色、肌肉松弛,此時(shí)適量攝取酸味食物會(huì)使情況有所好轉(zhuǎn)。味酸而有護(hù)肝作用的山茱萸茶就是不錯(cuò)的選擇。
接下來(lái),就來(lái)看看酸味食物都有哪些吧。
常見(jiàn)的酸味食物
西紅柿。所含有機(jī)酸及纖維素有促進(jìn)消化、預(yù)防便秘的作用。西紅柿也是含維生素C和煙酸較多的食物,每天吃一個(gè)西紅柿,不僅可以抗衰老,還可使面色紅潤(rùn)而富有光澤。
酸奶。含有大量乳酸和活性乳酸菌,有利于人體的消化吸收,并能有效調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),緩解便秘,從而美容養(yǎng)顏。
山楂。山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質(zhì)、碳水化合物,有降血壓、促進(jìn)胃腸消化的作用。中醫(yī)認(rèn)為,山楂具有很好的健胃潤(rùn)肺、助消化作用??扇∩介梅兴疀_泡,代茶飲,茶淡為度。
醋。對(duì)肌膚有柔和的刺激作用,可促進(jìn)皮膚血液循環(huán),減少暗沉。而且食醋有促進(jìn)消化、抑制有害菌繁殖等功效。建議大家每天喝上一勺醋,如果覺(jué)得食醋口感不好,果醋也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
蘋果。富含果膠,有助于腸道蠕動(dòng),加快排毒過(guò)程。其中所含的大量蘋果酸既幫助體內(nèi)脂肪分解又有助于美容。
檸檬。檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果,具有防止和消除皮膚色素沉著,使肌膚白皙柔嫩的作用。
以上幾種酸味食物是女性朋友可以多吃的哦。
(責(zé)任編輯:林銀珍 )
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