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營養(yǎng)不足
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寶寶斷奶后吃什么好

2015-10-05 08:34:24      家庭醫(yī)生在線

寶寶斷奶后吃什么?孩子剛斷奶,對其他食物并不是很適應(yīng),所以需要循序漸進的為孩子添加食物。為了保證孩子所需的營養(yǎng)物質(zhì),要怎么吃才行呢?下面就來一起看看寶寶斷奶后吃什么吧。

寶寶斷奶后吃什么

吃營養(yǎng)豐富、細(xì)軟、容易消化的食物。1歲的小兒咀嚼能力和消化能力都很弱,吃粗糙的食品不易消化,易導(dǎo)致腹瀉。所以,要給孩子吃一些軟、爛的食品。

一般來講,寶寶斷奶后不能全部使用谷類食品,也不可能與爸媽同飯菜。主食可以吃稠粥、軟飯、爛面條、包子、小餛飩等,副食可吃魚、瘦肉末、肝類、蝦皮、豆制品、各種蔬菜碎末以及蛋羹等。水果可根據(jù)具體情況適當(dāng)食用。

食品多樣化。每種食物有其特定的營養(yǎng)構(gòu)成,因此,只有各種食物都品嘗,才能保證機體攝入足夠的營養(yǎng)。不僅如此,每天總吃同樣的食物,還會引起孩子厭食,從而導(dǎo)致某些營養(yǎng)不足。所以,孩子的食品要多樣化。

在主食上,除了吃米面外,還要補充一些豆類、薯類、小米等。在副食方面,可適當(dāng)吃些豆制品、肉類、魚蝦、動物內(nèi)臟及各種綠葉蔬菜等。如此,不僅可以增加孩子的食欲,而且可以保證其生長發(fā)育所需要的各種營養(yǎng)。

避免吃刺激性強的食物。剛斷奶的孩子,在味覺上還不能適應(yīng)刺激性的食品,其消化道對刺激性強的食物也很難適應(yīng)。因此,寶寶不宜吃辛、香、麻、辣等食物,調(diào)味品也應(yīng)杜絕。

寶寶斷奶后的進食次數(shù)

斷奶后,寶寶每天需要熱能大約1100-1200千卡,蛋白質(zhì)35-40克,需要量較大。全天的飲食安排:一日五餐,早、中、晚三頓正餐,兩頓點心。

每日菜譜盡量做到多輪換、多翻新,注意葷素搭配,避免餐餐相同。此外,烹調(diào)技術(shù)及方法,也能影響寶寶的飲食習(xí)慣及食欲。若色、香、味俱全,可促進寶寶食欲,增多食物攝入,加強其消化及吸收功能。

最后,還有適合寶寶斷奶后的食譜推薦給大家。

寶寶斷奶后的營養(yǎng)食譜

蛋麥糊:將奶粉25克、白砂糖50克放入鍋內(nèi),倒入適量涼開水,攪拌均勻,再加入雞蛋75克攪勻,備用。然后在鍋內(nèi)倒入適量水燒沸,放入燕麥片60克及蛋乳液攪勻,煮沸3分鐘,成糊即可食用。此食譜適用于5個月以上寶寶斷奶。

芝麻核桃糊:將芝麻、核桃各30g放在炒鍋中炒熟,研磨成粉末,加開水200mL,調(diào)成糊狀,加糖少許食用。具有補血潤腸功效,如有腹瀉,暫停食用。該營養(yǎng)食譜適用于8個月以上的寶寶。

菜心豬肝蘑菇湯:取菜心200g,豬肝100g,蘑菇20g。將菜心洗凈,切成一半;豬肝及蘑菇切成片,用酒、油、鹽拌勻備用。鍋中加水500mL,煮沸后加入菜心、豬肝及蘑菇,煮至豬肝熟即可。喝湯,食菜。具有調(diào)養(yǎng)氣血,提高免疫的作用。適用于1歲以上的寶寶。

寶寶斷奶后如果不能適應(yīng)吃食物,爸爸媽媽要多點耐心哦。

(責(zé)任編輯:林銀珍 )

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