養(yǎng)血潤(rùn)燥喝什么 推薦三款煲湯食譜

養(yǎng)血潤(rùn)燥喝什么湯？今日就來推薦三款養(yǎng)血潤(rùn)燥煲湯食譜，針對(duì)血虛以及精神疲憊可食用如下靚湯。

熏雞肉菠菜粉絲湯

材料：熏雞肉400克、菠菜200克、粉絲100克、骨湯1500克、蔥末、香菜末、生抽、胡椒粉

烹制：菠菜洗凈，在沸水中汆燙撈出備用。粉絲用清水泡軟備用。骨湯加入湯鍋，大火煮開。加入粉絲煮沸。 加入菠菜、熏雞肉，旺火煮到粉絲熟透關(guān)火。最后加蔥末、香菜末、生抽、胡椒粉調(diào)味即可。

番薯葉咸蛋肉片湯

材料：番薯葉300克、咸蛋1~2只、豬瘦肉200克、生姜3片。

烹制：番薯葉洗凈，切段；豬瘦肉洗凈，切片。在鍋里加入清水1250毫升（約5碗量）和姜，武火滾沸后，咸蛋去殼后先下蛋黃，滾沸后下番薯葉和肉片，滾至剛熟，下蛋清，并下少許麻油和食鹽，片刻便可。為3~4人量。

花旗參豬紅豆芽湯

材料：大豆芽250克、豬紅（豬血）250克、豬肉200克、花旗參（片）20克

烹制：豬紅、大豆芽菜洗凈備用；豬展洗凈切厚片，汆水撈起；將8碗水倒入瓦煲燒開，放入所有材料武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味飲用。

以上煲湯，根據(jù)個(gè)人身體特質(zhì)進(jìn)行選擇，方能養(yǎng)血潤(rùn)燥。