韭菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高 春季吃韭菜有四大好處

在初春的此時(shí)適當(dāng)吃一些韭菜會(huì)有很多好處的，因?yàn)?strong>韭菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值對(duì)我們的身體健康來說有很多幫助。那么，對(duì)于每個(gè)季節(jié)都有的韭菜要怎么挑選呢？今天，小編就來為大家支支招，看看韭菜在春季要怎么挑選吧。

春季吃韭菜的好處

補(bǔ)腎溫陽(yáng)：韭菜性溫，味辛，具有補(bǔ)腎起陽(yáng)作用，故可用于治療陽(yáng)痿、遺精、早泄等病癥；

益肝健胃：韭菜含有揮發(fā)性精油及硫化物等特殊成分，散發(fā)出一種獨(dú)特的辛香氣味，有助于疏調(diào)肝氣，增進(jìn)食欲，增強(qiáng)消化功能；

行氣理血：韭菜的辛辣氣味有散瘀活血，行氣導(dǎo)滯作用，適用于跌打損傷、反胃、腸炎、吐血、胸痛等癥；

潤(rùn)腸通便：韭菜含有大量維生素和粗纖維，能增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，治療便秘，預(yù)防腸癌。

接下來，就來教你挑選韭菜的小竅門吧。

春季挑韭菜的小竅門

根部截口處較齊，捏住根部葉片能直立，說明很新鮮；根部截口處長(zhǎng)出一節(jié)，則不新鮮。

韭菜有寬、細(xì)葉之分，寬葉韭菜葉色淡綠，纖維少；細(xì)葉韭菜葉片修長(zhǎng)，葉色深綠，纖維多，香味濃。韭黃則是在溫室栽培的，葉淡黃，軟嫩但不如韭菜清香。

清洗：韭菜根部切割處有很多泥沙，最難洗。宜先剪掉一段根，并用鹽水浸泡一會(huì)再洗。

汆燙：先將根部放入沸水中（滴幾滴油）燙一下，再全部放入，至顏色變翠綠后撈出過涼水。

保鮮：韭菜捆好后用大白菜頁(yè)包裹，放陰涼處，可保鮮1周。

春季雖然吃韭菜好處多，但是也要適量哦。