古熾明 副主任醫(yī)師
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近年,印度美味也逐漸傳入中國(guó),并受到人們的追捧,大家最熟悉的莫過(guò)于印度飛餅,好看也好吃,今天小編就介紹3款經(jīng)典印度風(fēng)味,大家趕緊來(lái)試一下吧。
印度風(fēng)味香辣土豆
材料:洋蔥1個(gè),切碎,植物油60毫升,土豆450克,去皮洗凈,切成塊,鹽1茶匙,辣椒粉1/2茶匙,姜黃粉1/2茶匙,孜然粉1/4茶匙,蕃茄2個(gè),切成塊。
做法:
1、煎鍋置中火上預(yù)熱。放入油,加洋蔥炒至淺黃色,約2分鐘。
2、加鹽,辣椒粉,姜黃和孜然粉,炒勻。加入土豆炒勻,蓋上煮10分鐘,其間攪拌幾次。
3、加入蕃茄,炒勻;蓋上煮至土豆熟軟為止,約10分鐘。
椰香咖喱雞
材料:雞胸肉,洋蔥,香菜,蒜,姜,檸檬,腰果,調(diào)料:黃油,椰漿,酸奶(淡奶油)辣椒粉,咖喱醬(咖喱粉),鹽,糖,黑胡椒。
做法:
1、辣椒粉與咖喱醬(粉),姜末和蒜末混合。將雞胸肉洗凈,用搟面杖敲打。如果雞肉太厚,可以片成兩片。在雞肉上刷一層混合的醬料。腌制30-60分鐘(冰箱冷藏)。
2、洋蔥切細(xì)末與姜末和兩勺香菜末混合。加入鹽,3勺檸檬汁攪拌。涂在雞肉上,把雞肉卷起(小心不要把餡掉出來(lái))。擺在鋪錫紙的烤盤(pán)中,入預(yù)熱180度的烤箱???5-20分鐘。
3、將20克左右腰果和椰漿在攪拌器中打成糊(可以加適量的水)。鍋中加入黃油,炒香洋蔥碎。加入咖喱醬(粉),姜末,蒜末和剛剛打好的椰漿糊。熬煮1-2分鐘左右再加入酸奶(淡奶油)。
4、將烤好的雞肉,加入到“4”中。加蓋,小火煮8-10分鐘。出鍋前加鹽,糖,胡椒和香菜末。配米飯食用。
印度咖喱燴飯
材料:豬肉餡、梗米飯、蝦仁1碗、雞蛋1個(gè)、西紅柿1個(gè)、洋蔥半個(gè)、芹菜1根、胡蘿卜1根、食鹽適量、料酒適量、香菜1小把、大蒜適量、淡奶油適量、咖喱粉適量、奶油適量、白糖適量。
做法:
1、蝦仁切丁,放肉糜里,放一個(gè)雞蛋,加點(diǎn)料酒,印度咖喱粉拌均。
2、西紅柿,洋蔥,芹菜,胡蘿卜,香菜,大蒜,加點(diǎn)水,在攪拌機(jī)里打成糊糊。
3、鍋里放油,加入1的肉糜炒,聞到香味以后,倒入2的糊糊,炒勻。
4、加點(diǎn)水,稍微煮一下,加糖,鹽,淡奶油,一點(diǎn)點(diǎn)masala(馬薩拉)。
5、加米飯,均勻包裹好汁即可。
(責(zé)任編輯:吳燕 )
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