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7款溫情粥品推薦 美麗瘦身清理腸胃

2013-04-18 09:10:32      家庭醫(yī)生在線

1、番茄粥

番茄、西米、白糖。先用開(kāi)水略燙一下,撕去外皮,刀切成丁塊,西米用清水浸泡發(fā)好,旺火燒開(kāi)水,加入西米、番茄、白糖,煮沸后改用小火略煮。2。

2、蓮子百合糯米粥

蓮子、百合、糯米、白糖。蓮子、百合在水中泡20分鐘,糯米鍋中煮開(kāi),置小火約10分鐘后,放泡好的蓮子和百合;煮至稠即可食用。蓮子百合糯米粥具有健脾功效。

3、赤豆補(bǔ)脾粥

赤豆、山藥、薏米、蓮子、大棗、芡實(shí)、糯米。山藥洗凈、刨皮、切塊,放入鍋中,加水適量用武火燒開(kāi),改用文火煮爛,加入適量白糖稍燉即成。

4、山楂粥

山楂30克、大米100克、砂糖10克。將山楂煮水后取汁適量,加入大米煮粥,待熟時(shí)調(diào)入砂糖煮沸即成。因肉食過(guò)多而食積不化、胃脘飽脹、腹痛瀉痢等,有很好療效。

5、陳皮粥

陳皮15克,大米50克。將陳皮水煎取汁,加大米煮為稀粥;或?qū)⒏申惼ぱ心?,每次?至5克調(diào)入稀粥中服食,每日1劑??身槡饨∥?、化痰止咳;適用于脾胃氣滯、脘腹脹滿、消化不良、食欲不振、惡心嘔吐、咳嗽痰多、胸膈滿悶等癥狀。

6、麻子仁粥

麻子仁20g,大米100g,白糖適量。將麻子仁擇凈,放人鍋中,加清水適量,浸泡5~10分鐘后,水煎取汁,加大米煮粥,待熟時(shí)調(diào)入白糖,再煮一、二沸即成。每日1劑,連續(xù)3~5天??蓾?rùn)腸通便,滋養(yǎng)補(bǔ)虛。適用于邪熱傷陰,或素體火旺,津枯腸燥所致的大便秘結(jié),脘腹脹滿,惡心欲嘔等。

7、土豆粥

土豆100g,大米50g。將土豆去皮,洗凈,切粒,與大米同放入鍋中,加清水適量煮粥服食。每日1劑,連續(xù)3~5天。可益氣健脾,解毒通便。適用于脾胃虧虛所致的脘腹疼痛,大便秘結(jié),小兒水痘,痄腮等。

(責(zé)任編輯:吳燕 )

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