警惕喝碳酸飲料的危害 肥胖骨質(zhì)疏松機(jī)會大

　　可樂等碳酸型飲料深受大家的喜愛，尤其是“年輕一族”和許多孩子們的喜愛。碳酸飲料有多種益處，只要不一次性飲用5升以上，不會對健康 產(chǎn)生影響反倒有利于消化道功能，但健康專家提醒，過量地喝碳酸飲料，其中的高磷可能會改變?nèi)梭w的鈣、磷比例。研究人員還發(fā)現(xiàn)，與不過量飲用碳酸飲料的人相比，過量飲用碳酸飲料的人骨折危險(xiǎn)會增加大約3倍;而在體力活動劇烈的同時(shí)，再過量地飲用碳酸飲料，其骨折的危險(xiǎn)也可能增加5倍。

　　專家提醒，兒童期、青春期是骨骼發(fā)育的重要時(shí)期。在這個時(shí)期，孩子們活動量大。如果食物中高磷低鈣的攝入量不均衡，再加上喝過多的碳酸飲料，則要引起足夠的重視。因?yàn)樗粌H對骨峰量可能產(chǎn)生負(fù)面影響，還可能會給將來發(fā)生骨質(zhì)疏松癥埋下伏筆。

　　1.越喝越渴

　　很多人在感覺到口渴的時(shí)候經(jīng)常會飲用各種碳酸飲料來達(dá)到解渴的目的，然而專家提醒，其實(shí)碳酸飲料并不具有解渴的作用，甚至還有可能會越喝越渴，這絕對不是危言聳聽。這是由于在各種碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質(zhì)，而這些物質(zhì)中沒有一種是對身體有好處的。而且這些成分在人體內(nèi)的代謝還需要大量的水分，這就是為什么越喝越渴的原因。

　　而且像可樂等常見的飲料中還含有大量的咖啡因，這種物質(zhì)會促進(jìn)水分排出，這也是為什么喝可樂等碳酸飲料時(shí)會越來越渴的原因了。

　　2.肥胖

　　在平時(shí)生活中如果經(jīng)常喝碳酸飲料類的飲品，或者是直接將這些飲料作為日常飲用水的話，那么基本不用多長時(shí)間你便會感覺到體重的增加。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天喝一杯碳酸飲料的人群在一年時(shí)間之后體重會增加6斤。這類飲料之所以容易引起肥胖，多半是因?yàn)槠渲泻屑s10%左右的糖分，而且一小瓶的飲料其熱量就高達(dá)一二百千卡。

　　由此可見，各種碳酸飲料中的熱量以及糖分?jǐn)?shù)量是非常龐大的，如果不注意節(jié)制而頻繁飲用的話，勢必會導(dǎo)致體重超標(biāo)。一旦人體肥胖，各種慢性疾病也會接踵而至，嚴(yán)重危害人體健康。

　　3.牙齒健康

　　經(jīng)常喝碳酸飲料還會嚴(yán)重的影響到牙齒的健康，很多時(shí)候蛀牙、齲齒、牙周病等都與這類飲料的過量應(yīng)用有著直接的關(guān)系?？梢哉f各種軟飲料已成為造成齲牙的最重要的飲食來源之一，在這些飲料中的酸性物質(zhì)及有酸性糖類副產(chǎn)品會嚴(yán)重腐蝕牙釉質(zhì)，甚至還會對牙齒齲洞形成起到促進(jìn)作用。如果牙釉質(zhì)軟化，再加上不注意口腔衛(wèi)生的話，勢必會影響牙齒健康。