孕婦每天要補(bǔ)充多少葉酸？孕婦如何補(bǔ)充DHA？

葉酸有抗貧血作用，DHA則對(duì)人體大腦的成長(zhǎng)發(fā)育起很大作用，可以促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。這兩者都是孕婦和胎兒需要的營(yíng)養(yǎng)素，可是具體需要補(bǔ)充多少，什么時(shí)候需要補(bǔ)充，又該如何補(bǔ)充，就是我們需要了解的知識(shí)，那么針對(duì)孕婦對(duì)葉酸和DHA的補(bǔ)充及相關(guān)問(wèn)題，我們請(qǐng)中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院副主任醫(yī)師王麗娟進(jìn)行專項(xiàng)解答。

孕婦每天補(bǔ)充多少葉酸？

孕婦每天補(bǔ)充400μg，即0.4毫克的葉酸，最大劑量每天不超過(guò)1000個(gè)μg。葉酸可以存在于多種食物里面，比如肉類、堅(jiān)果。孕婦可以在孕前的三個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)充葉酸。葉酸主要是在細(xì)胞DNA合成，以及甲基化的過(guò)程中起作用，所以服用葉酸是預(yù)防發(fā)生神經(jīng)管的畸形，但如果對(duì)葉酸過(guò)敏，絕對(duì)不能服用。

孕婦如何補(bǔ)充DHA？

孕婦可以通過(guò)補(bǔ)充適量的魚(yú)類或者每天一個(gè)雞蛋來(lái)補(bǔ)充DHA。在日常的飲食中，DHA的補(bǔ)充已經(jīng)是非常豐富，所以藥物補(bǔ)充對(duì)應(yīng)大多數(shù)人不是首選。DHA主要來(lái)源于魚(yú)類以及蛋類，所以女性在孕前以及懷孕期間，可以補(bǔ)充適量的魚(yú)類或者每天一個(gè)雞蛋，已經(jīng)足夠，在非常少數(shù)的情況下，才會(huì)選擇服用DHA類的藥物來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充，同時(shí)選用藥物的時(shí)候，一定要選擇正規(guī)的藥物來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充。

葉酸和DHA都是很重要的營(yíng)養(yǎng)素，但他們同時(shí)也不能過(guò)多的攝取。孕婦需要按醫(yī)囑進(jìn)行每天葉酸的補(bǔ)充。同時(shí)一定要注意孕婦是否對(duì)葉酸過(guò)敏，如果過(guò)敏的話，那么堅(jiān)決不能使用。DHA的補(bǔ)充在日常飲食中便可以進(jìn)行，一般情況下不需要藥物補(bǔ)充。孕婦和胎兒的營(yíng)養(yǎng)素?cái)z取一定要嚴(yán)格按照醫(yī)囑進(jìn)行，不可以隨便的大量補(bǔ)充。