孕婦必須要補(bǔ)充DHA嗎？

DHA化學(xué)名是十二碳六烯酸DHA，俗稱腦黃金，目前所有嬰幼兒奶粉或者孕期營養(yǎng)補(bǔ)充集都號稱富含DHA。因為DHA是腦組織發(fā)育所必須的一種成分，而在胎兒時期和嬰幼兒時期，是寶寶腦發(fā)育的關(guān)鍵階段，此時合理的補(bǔ)充DHA能夠增加大腦皮層感覺中樞神經(jīng)元突觸的數(shù)量，促進(jìn)突觸樹突的發(fā)育，改善寶寶智力。孕婦補(bǔ)充DHA對于寶寶日后的智商發(fā)育是有好處的，但并不是說孕期就必須要補(bǔ)充DHA。

有研究報告顯示，在某些國家和地區(qū)，孕期服用DHA的孩子和沒有服用過DHA的孩子智力方面沒有明顯差異性。影響人的智力的因素是多方面的，如先天遺傳因素，俗話說：“龍生龍，鳳生鳳”，基因決定了孩子智商的大部分，只是后天的營養(yǎng)方面、情商教育和學(xué)習(xí)經(jīng)歷等也會影響這個人的智力水平。從這個角度來說，為了彌補(bǔ)先天遺傳因素的缺憾，經(jīng)濟(jì)條件允許情況下盡可能在孕期補(bǔ)充DHA，另外嬰幼兒3歲之前多吃富含DHA的食物，對腦發(fā)育也有好處。

孕媽媽可以補(bǔ)充一些DHA營養(yǎng)品，建議選擇DHA含量高于EPA（二十碳五烯酸的英文縮寫，是魚油的主要成分）含量的產(chǎn)品，選用深海魚油和藻類油比較常見，另外富含a-亞麻酸成分的補(bǔ)品也是補(bǔ)充 DHA的好來源，而且安全無副作用，如核桃仁、杏仁、榛子等堅果類都富含亞麻酸成分。此外，海鮮類食物，魚蝦等富含不飽和脂肪酸，也能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成可吸收的DHA。一般孕20周后至胎兒出生后6個月內(nèi)是補(bǔ)充DHA的最佳時間段，因為這個階段，胎兒大腦中樞的神經(jīng)元分裂和成熟最快，對DHA需要量較大，哺乳期間母親繼續(xù)服用DHA，可以通過乳汁到達(dá)新生兒體內(nèi)。