早孕表現(xiàn)有六種 如何緩解早孕不適癥狀

當(dāng)小寶寶悄悄的來(lái)到媽媽的肚子里時(shí)候，作為母親或多或少會(huì)有一些較為明顯的癥狀，當(dāng)然有時(shí)候明顯有時(shí)候并沒(méi)有反應(yīng)，準(zhǔn)媽媽們也可以通過(guò)這些癥狀來(lái)了解自己是否懷孕！那么早孕的癥狀有哪些呢？

早孕的癥狀有哪些

1、停經(jīng)。對(duì)所有的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，從懷孕的那一刻開(kāi)始，就會(huì)出現(xiàn)停經(jīng)了。很多準(zhǔn)媽媽也是通過(guò)停經(jīng)才會(huì)意識(shí)到自己懷孕了。

2、容易感覺(jué)到疲勞、嗜睡。在懷孕早期，一些準(zhǔn)媽媽都會(huì)出現(xiàn)不同程度的嗜睡，晚上會(huì)早早的就想要上床睡覺(jué)，早上會(huì)感覺(jué)起不來(lái)。在逛街或者是適度運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)感覺(jué)到非常的疲勞。

3、頭暈。懷孕早期，久坐（站）之后或者是稍微一點(diǎn)的疲勞之后，都會(huì)讓孕媽媽們感覺(jué)到頭暈。

4、頻繁的去洗手間。當(dāng)你的朋友告訴你，你去洗手間的次數(shù)比以前多了，在非疾病原因情況下，這也有可能是懷孕的一個(gè)信號(hào)。

5、孕吐。這個(gè)我們?cè)陔娨暽蠒?huì)經(jīng)常感到，在懷孕的第一個(gè)星期，不少孕媽媽就會(huì)出現(xiàn)沒(méi)完沒(méi)了的孕吐反應(yīng)，有的孕媽媽是會(huì)出現(xiàn)晨吐，或者是在聞到一些氣味的時(shí)候有作嘔的反應(yīng)。

6、對(duì)氣味敏感。在平時(shí)，一些不太在意的氣味，或者是很怡人的味道，都會(huì)在孕媽媽這里無(wú)限的放大，伴隨而來(lái)的就是孕吐了。

如何緩解早孕不適癥狀

1、心理戰(zhàn)勝：心情要保持輕松愉快；自學(xué)一些保健知識(shí)，以充分認(rèn)識(shí)早孕反應(yīng)，解除心理負(fù)擔(dān)。丈夫的體貼，親屬，醫(yī)務(wù)人員的關(guān)心能解除孕婦的思想顧慮，增強(qiáng)孕婦戰(zhàn)勝妊娠反應(yīng)的信心；另外還需要一個(gè)舒適的環(huán)境，多可使癥狀減輕。

2、飲食對(duì)策：注意食物的形、色、味，多變換食物的大小，使其引起食欲。在能吃的時(shí)候，盡可能吃想吃的東西。要減少每次進(jìn)食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反應(yīng)的癥狀。改善就餐環(huán)境可以轉(zhuǎn)換情緒，激起孕婦的食欲。

3、適量活動(dòng)：不能以為惡心嘔吐就整日臥床，否則只能加重早孕反應(yīng)，如果活動(dòng)太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀則更為嚴(yán)重，易生成惡性循環(huán)。適當(dāng)參加一些輕緩的活動(dòng)，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強(qiáng)健身體，減輕早孕反應(yīng)。