準(zhǔn)媽媽如何應(yīng)對(duì)早孕8種不適

其實(shí)，面對(duì)不適，準(zhǔn)媽媽們不要著急恐慌，從一定意義上說(shuō)，這是寶寶在不斷地提示你已經(jīng)是位準(zhǔn)媽媽了。放輕松，只要細(xì)心認(rèn)識(shí)早孕不適，定能找到應(yīng)對(duì)招數(shù)。

不適癥狀1：孕吐

嘔吐，往往都會(huì)被人與懷孕緊密地聯(lián)系在一起，因?yàn)榧に厮降纫蛩氐挠绊?，胎盤會(huì)分泌出絨毛膜促性腺激素，因此孕早期最明顯的感覺(jué)就是惡心、想吐，胃里翻江倒海的感覺(jué)常常攪得準(zhǔn)媽媽茶飯不思、寢食難安，有的因?yàn)橥碌锰珔柡?，甚至產(chǎn)生抑郁的心理情緒，對(duì)孕期不利。

見(jiàn)招拆招

1。少食多餐。少食多餐是對(duì)付孕吐最常用的招式。但不能節(jié)食，胃部太空也可能引起孕吐。可以在床頭放點(diǎn)餅干或面包，起床前吃上一點(diǎn)，讓胃舒服一些；

2。飲食清淡。孕媽媽飲食上要注意清淡，少吃刺激性強(qiáng)、過(guò)冷以及油炸食物；

3。服用VB6。如果孕吐反應(yīng)過(guò)重，可以少量服用維生素B6來(lái)克服，但不能長(zhǎng)期服用；

4。生姜止吐。生姜本身對(duì)嘔吐有一定的抑制作用，所以在熬湯時(shí)加些生姜片，可以緩解癥狀；

5。樂(lè)觀生活。準(zhǔn)媽媽一定要有充足的睡眠，同時(shí)應(yīng)該多散散步，多跟朋友聊天，可以幫助轉(zhuǎn)移注意力，而且樂(lè)觀積極的生活態(tài)度也是擊退早孕不良反應(yīng)的好幫手；

6。清香療法。將一只新鮮的檸檬放在枕邊，早晨起床的時(shí)候聞一聞，對(duì)抑制晨嘔也有不錯(cuò)的效果！

不適癥狀2：餓得燒心

一些沒(méi)有孕吐反應(yīng)的準(zhǔn)媽媽，又總會(huì)感覺(jué)饑餓，肚子里的小鼓沒(méi)事就敲得山響，這種饑餓感和以前空腹的感覺(jué)并不太一樣，還帶著一點(diǎn)燒灼的難受。

見(jiàn)招拆招

1。想吃就吃。在孕初期，一些準(zhǔn)媽媽會(huì)變得像個(gè)饞嘴貓，此時(shí)沒(méi)必要壓抑自己的食欲，放開(kāi)你的胃口吧，就算是為自己吃零食找個(gè)借口也成；

2。零食隨身帶。平時(shí)隨身帶一些食物，隨時(shí)把肚子里的“饞蟲(chóng)”消滅掉；

3。不要吃太多。雖然感覺(jué)餓，但也不要一下子吃太多，要堅(jiān)持少食多餐的原則。

不適癥狀3：嗜睡

受體內(nèi)荷爾蒙分泌變化的影響，孕早期的準(zhǔn)媽媽會(huì)感到身體疲乏，眼皮經(jīng)?！按蚣堋保３９愤B天，活像一只瞌睡蟲(chóng)。這種現(xiàn)象，通常會(huì)延續(xù)到妊娠4個(gè)月后才會(huì)有所緩解。

見(jiàn)招拆招

1。保證睡眠。準(zhǔn)媽媽就是要想睡就睡，想吃就吃。犯困的時(shí)候，最好能夠好好地睡上一覺(jué)。保持充分的睡眠，寶寶才能健康成長(zhǎng)。如果條件允許，職業(yè)準(zhǔn)媽媽每天最好能夠在中午睡上一會(huì)兒，補(bǔ)充體力；

2。不能熬夜。要養(yǎng)成正常的起居生活習(xí)慣，每天晚上按時(shí)睡眠，不要睡得太晚，更不可以熬夜。

不適癥狀4：乳房刺痛

懷孕后，體內(nèi)的荷爾蒙發(fā)生變化，準(zhǔn)媽媽會(huì)逐漸出現(xiàn)乳頭增大，乳暈加深，乳房膨脹的現(xiàn)象，并且還會(huì)感覺(jué)乳房出現(xiàn)月經(jīng)前那樣的刺痛和搔癢感，偶爾壓擠乳頭還會(huì)有淡黃粘稠的液體產(chǎn)生。這些都是做母親的必然經(jīng)歷，雖然感覺(jué)不太舒服，不過(guò)這也是在為哺乳做準(zhǔn)備。

見(jiàn)招拆招

1。熱敷。用柔軟的熱毛巾熱敷、輕輕擦拭等方式來(lái)緩解乳房的不適感；

2。按摩。每天用手輕柔地按摩乳房，不僅能緩解不適感，還能促進(jìn)乳腺發(fā)育。但要避免長(zhǎng)時(shí)間用手按摩或牽拉乳頭，尤其是有習(xí)慣性流產(chǎn)、早產(chǎn)經(jīng)歷的孕婦；

3。清潔。保持乳房清潔，經(jīng)常清洗。但需要注意的是，不要用堿性大的香皂進(jìn)行清洗，以防乳頭干燥皸裂，引起不適；

4。穿著舒適。要穿寬松些的衣服，選擇專門為孕婦設(shè)計(jì)的純棉胸罩，型號(hào)大小要適宜；

5。避免擠壓。睡眠時(shí)要采取舒適的體位，避免擠壓乳房。

不適癥狀5：尿頻

尿頻是準(zhǔn)媽媽們最大的困擾，老是想上廁所，而且總覺(jué)得尿不干凈，難受得要命。懷孕前3個(gè)月，子宮在骨盆腔中漸漸長(zhǎng)大，壓迫到膀胱，因此會(huì)一直覺(jué)得有尿意。

見(jiàn)招拆招

1。多上廁所。準(zhǔn)媽媽要多多走動(dòng)，勤去廁所，盡量不要憋尿。如果在小便時(shí)出現(xiàn)疼痛或燒灼感等異?，F(xiàn)象時(shí)，要立即到醫(yī)院尋求幫助；

2。睡前少喝水。臨睡前1—2小時(shí)內(nèi)不要喝水，這樣可以減少起夜次數(shù)。

不適癥狀6：頭痛

因?yàn)樯眢w過(guò)度疲勞、受涼或者某些精神因素影響，很多準(zhǔn)媽媽在懷孕早期都會(huì)出現(xiàn)頭痛癥狀，一般來(lái)說(shuō)，過(guò)了3個(gè)月后，頭痛現(xiàn)象會(huì)自然消失。

見(jiàn)招拆招

1。盡量放松。除了要保證正常充足的睡眠，準(zhǔn)媽媽還要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，保持平和的心態(tài)，遠(yuǎn)離那些讓自己擔(dān)憂或不安的因素。多出去走動(dòng)一下，曬曬太陽(yáng)，呼吸新鮮空氣；

2。自我調(diào)整。要注意自己的坐姿，不要長(zhǎng)時(shí)間伏案、上網(wǎng)或看電視，避免頸椎過(guò)于勞累，引發(fā)頭痛癥狀，可以經(jīng)常用手指按摩太陽(yáng)穴，緩解頭痛。

不適癥狀7：腰酸背疼

孕早期，雌激素分泌相當(dāng)活躍，準(zhǔn)媽媽的骨骼系統(tǒng)因此發(fā)生變化，非常容易產(chǎn)生腰酸背疼、麻木乏力的感覺(jué)。

見(jiàn)招拆招

1。鞋子要舒適。準(zhǔn)媽媽要盡量穿低跟寬松的鞋子，腳感很重要，一定要讓自己的雙腳舒服，這樣才有利于身體健康；

2。腰下放枕頭。睡覺(jué)時(shí)可以調(diào)整一下姿勢(shì)，比如在腰下放一個(gè)矮枕頭，讓腰部有所依托；

3。適當(dāng)補(bǔ)鈣。如果是缺鈣引起的腰酸、背疼、腿抽筋，則需要就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)囑，適當(dāng)補(bǔ)鈣；

4。及時(shí)就醫(yī)。有時(shí)腎臟感染也會(huì)引起腰背痛，準(zhǔn)媽媽如果感覺(jué)癥狀比較嚴(yán)重的話，應(yīng)及時(shí)找醫(yī)生，進(jìn)行全面身體檢查。

不適癥狀8：口水過(guò)多

懷孕早期，很多準(zhǔn)媽媽會(huì)發(fā)覺(jué)自己的唾液分泌非常旺盛，這是懷孕的一種正常生理表現(xiàn)，不用過(guò)于擔(dān)心。

見(jiàn)招拆招

1。多多咀嚼?？梢酝ㄟ^(guò)咀嚼口香糖或者吸吮糖果來(lái)緩解口水過(guò)多的癥狀；

2。去除異味?？谒^(guò)多會(huì)讓口腔內(nèi)出現(xiàn)異味，可以使用收斂性漱口水，有效去除難言之隱。