自然分娩要經(jīng)歷哪些過程?做好7大準(zhǔn)備預(yù)防產(chǎn)力不足

快要生了，準(zhǔn)媽媽真是又興奮又緊張！但準(zhǔn)媽媽們對自然分娩的過程并不了解，自然分娩究竟有哪些過程，分娩過程中真的有那么痛嗎？準(zhǔn)媽媽要注意哪些事項(xiàng)？在臨產(chǎn)來臨之前，一些待產(chǎn)準(zhǔn)備要做到位，除了物質(zhì)準(zhǔn)備之外，待產(chǎn)媽媽 更要做的是心理上的準(zhǔn)備。為了保證母嬰健康和產(chǎn)程的順利，為了母嬰的健康，在此之前準(zhǔn)媽媽需要做好哪些準(zhǔn)備呢？選擇自然分娩的準(zhǔn)媽媽們，你做好準(zhǔn)備了么？一起來看看自然分娩的過程都有哪些吧。

在分娩之前，往往出現(xiàn)一些預(yù)示孕婦不久將臨產(chǎn)的癥狀，稱為分娩先兆。主要包括見紅和不規(guī)則宮縮（亦稱假宮縮）。

在分娩開始前24～48小時(shí)，因子宮頸內(nèi)口附近的胎膜與該處的子宮壁分離，局部毛細(xì)血管破裂，孕婦子宮頸管內(nèi)原有粘液與少量血液相混而流出，稱為見紅。見紅是分娩即將開始的一個(gè)可靠征兆。但若陰道出血量較多，超過月經(jīng)量，則不是見紅，而是妊娠晚期陰道出血，常為前置胎盤或胎盤早剝引起的陰道出血，應(yīng)及時(shí)就診。

假官縮是另一種分娩先兆，其特點(diǎn)為子宮收縮持續(xù)時(shí)間短且不恒定，間歇時(shí)間長且不規(guī)律，富縮強(qiáng)度不增加，常在夜間出現(xiàn)而于清晨消失。官縮只引起輕微腹脹或自覺腹部發(fā)硬，子宮頸管不縮短及子宮頸口擴(kuò)張不明顯。孕婦服用鎮(zhèn)靜劑后可抑制這種“假宮縮”。

見紅及假宮縮均屬臨產(chǎn)先兆，提示不久即將臨產(chǎn)，孕婦此時(shí)需做好住院準(zhǔn)備，待到正式臨產(chǎn)后再及時(shí)住院。

臨產(chǎn)和產(chǎn)程分期

臨產(chǎn)是分娩過程的起始點(diǎn)，通常也是產(chǎn)婦需要住院的重要標(biāo)志之一。臨產(chǎn)的標(biāo)志主要包括規(guī)律官縮，同時(shí)伴有子宮頸管展平、子宮頸口擴(kuò)張及胎兒先露下降。與分娩先兆期的假宮縮不同，臨產(chǎn)官縮的特點(diǎn)為子宮收縮逐漸增強(qiáng)。孕婦表現(xiàn)為下腹部疼痛越來越強(qiáng)，疼痛的間歇越來越短，如每4～5分鐘疼痛一次，疼痛持續(xù)的時(shí)間越來越長，如每次下腹部疼痛持續(xù)30秒以上。此時(shí)做肛門檢查或陰道檢查，可發(fā)現(xiàn)子宮頸管展平及子宮頸口擴(kuò)張。

為了更好地觀察分娩過程，醫(yī)學(xué)上將整個(gè)分娩經(jīng)過分為三個(gè)階段（或三個(gè)產(chǎn)程），即第一產(chǎn)程、第二產(chǎn)程和第三產(chǎn)程。

第一產(chǎn)程是從臨產(chǎn)到子宮頸口開全的一段時(shí)間，初產(chǎn)婦平均11～12小時(shí)，經(jīng)產(chǎn)婦只需6～8個(gè)小時(shí)。

第二產(chǎn)程是從宮口開全到胎兒生出的一段時(shí)間，初產(chǎn)婦需1～2小時(shí)，經(jīng)產(chǎn)婦一般在數(shù)分鐘即可完成。

第三產(chǎn)程是從胎兒生出到胎盤排出的一段時(shí)間，初產(chǎn)婦與經(jīng)產(chǎn)婦相似，一般需要5～15分鐘。如果胎兒生出后30分鐘胎盤仍不排出，則需要由醫(yī)生用手取出胎盤。

根據(jù)以上產(chǎn)程特點(diǎn)，除經(jīng)產(chǎn)婦（包括進(jìn)行過中期引產(chǎn)的產(chǎn)婦）外，對初產(chǎn)婦來說，一般均有足夠的時(shí)間到醫(yī)院分娩，無需緊張和驚慌。

分娩四要素

過去將分娩要素歸為三點(diǎn)，即產(chǎn)力、產(chǎn)道及胎兒。近年來，發(fā)現(xiàn)精神因素與分娩關(guān)系密切，故將分娩要素歸為四點(diǎn)，即產(chǎn)力、產(chǎn)道、胎兒及精神。

1。產(chǎn)道：由骨產(chǎn)道及軟產(chǎn)道組成，是胎兒娩出的通道。軟產(chǎn)道指子宮下段、子宮頸、陰道、會(huì)陰，骨產(chǎn)道指骨盆。骨盆大小與體形有一定關(guān)系，但不是絕對的。通過骨盆測量可以了解骨盆情況。

2。產(chǎn)力：主要指宮縮力，其次為腹肌的收縮力。產(chǎn)力在分娩中起重要作用，依靠官縮力使子宮頸管消失，子宮口逐漸擴(kuò)張，胎頭下降。宮口開全后，由于胎頭壓迫產(chǎn)生向下用力、屏氣的感覺使腹肌收縮用力。

3。胎兒：胎兒大小、胎位對于分娩十分重要。胎兒過大可能增加分娩困難。胎位是指胎兒在母體內(nèi)所處的位置，大約97%為頭位、2%～4%為臀位、0.25%為橫位。頭位是正常胎位，臀位及橫位是異常胎位。即使是頭位，由于頭的屈伸程度不同，胎頭與骨盆的關(guān)系不同也有異常情況。一些異常胎位需要在產(chǎn)程中由醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)，并根據(jù)情況給予處理。

4。精神因素：指產(chǎn)婦分娩過程的精神狀態(tài)。緊張、害怕、擔(dān)心都有可能增加難產(chǎn)的機(jī)會(huì)。

產(chǎn)道、產(chǎn)力、胎兒及精神四大要素互相聯(lián)系，互相影響。在產(chǎn)婦的配合下，醫(yī)生根據(jù)情況全面判斷，才能使分娩順利進(jìn)行。

臨產(chǎn)做好7大準(zhǔn)備

產(chǎn)力不足難產(chǎn)也是比較容易出現(xiàn)的一個(gè)分娩異?，F(xiàn)象，可能是因?yàn)樵诜置淝跋]有儲(chǔ)備好體力，或者是因?yàn)槿焉锲诘臓I養(yǎng)不良造成產(chǎn)婦的身體比較虛弱，另外還可能是因?yàn)榉置溥^程消耗體力較大，而沒有及時(shí)進(jìn)行體力的補(bǔ)充。

一、防止宮縮乏力

宮縮乏力是導(dǎo)致產(chǎn)程延長甚至滯產(chǎn)的主要原因。除了由于頭盆不稱、胎位異常引發(fā)的宮縮乏力外，準(zhǔn)媽媽精神過度緊張也是原因之一。因?yàn)楫?dāng)準(zhǔn)媽媽對分娩過程非常恐懼，情緒持續(xù)處于緊張狀態(tài)時(shí)，大腦皮層功能會(huì)發(fā)生失調(diào)，影響對宮縮的正常調(diào)節(jié)。

此外，準(zhǔn)媽媽體質(zhì)差、過度疲勞、進(jìn)食不足、過早用力等，都能讓體力過早、過快消耗，導(dǎo)致宮縮乏力。

預(yù)防有方

放松再放松。自然分娩是一種正常的生理過程，只要準(zhǔn)媽媽身體健康，寶寶發(fā)育正常，絕大多數(shù)準(zhǔn)媽媽都會(huì)非常順利地度過這個(gè)過程，不要對此太過擔(dān)心。同時(shí)，要相信身邊的醫(yī)生會(huì)在出現(xiàn)異常情況時(shí)幫助自己。如果準(zhǔn)媽媽還是難以抑制緊張焦慮的情緒，一定要正視它，適時(shí)求助于家人或醫(yī)生，不要壓抑這種不正常的心理狀態(tài)。

做好分娩準(zhǔn)備。臨近預(yù)產(chǎn)期時(shí)，準(zhǔn)媽媽可以提前做些準(zhǔn)備，比如收拾好住院需要帶的各種用具、衣物、食品等，打有準(zhǔn)備之仗要比匆忙上陣感覺輕松得多。

保持良好的作息規(guī)律。睡眠是恢復(fù)體力最好的方法，準(zhǔn)媽媽睡眠一定要充足，不熬夜。有些準(zhǔn)媽媽臨近預(yù)產(chǎn)期了，總擔(dān)心寶寶會(huì)提前到來，自己想象出各種危險(xiǎn)的緊急狀況，越想越是難以入睡。其實(shí)，分娩有一個(gè)漸進(jìn)的過程，僅僅第一產(chǎn)程（從規(guī)律宮縮開始，到宮口開全）就需要8個(gè)小時(shí)左右，完全來得及去醫(yī)院。

及時(shí)補(bǔ)充能量。準(zhǔn)媽媽大都比較注意營養(yǎng)，平時(shí)飲食量都能保證身體的需要，不會(huì)有饑餓導(dǎo)致的能量不足和營養(yǎng)不良問題。但進(jìn)入第一產(chǎn)程后，有些準(zhǔn)媽媽由于宮縮的疼痛，忘了或顧不上進(jìn)食，使身體能量不足。所以，規(guī)律的宮縮出現(xiàn)后，準(zhǔn)媽媽要注意按需進(jìn)食，如果出汗較多，一定別忽略了飲水。每一陣宮縮之后有一段平靜的時(shí)間，準(zhǔn)媽媽可以抓住這個(gè)空當(dāng)吃一些食物，為即將到來的第二產(chǎn)程做好準(zhǔn)備。

保存體力。在宮口開全以前，準(zhǔn)媽媽屏氣用力無助于分娩，反而可能加重宮口水腫，給分娩造成困難。因此，準(zhǔn)媽媽不要盲目用力，可以聽從醫(yī)生的指導(dǎo)，讓用力時(shí)再用力。另外，用力要配合宮縮，這樣會(huì)比較省力。宮縮的間歇期不要用力，抓緊時(shí)間休息。

二、提高其他肌肉力量

雖然產(chǎn)力以子宮收縮力為主，但是腹壁肌、膈肌的收縮力以及肛提肌收縮力也是產(chǎn)力的重要組成部分。如果這些肌肉乏力，也會(huì)給寶寶的娩出造成障礙。

預(yù)防有方

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽的體力，使肌肉更加強(qiáng)健有力，提高心肺功能，這些在分娩時(shí)都能派上用場。因此，準(zhǔn)媽媽要重視身體鍛煉，不要因?yàn)閼言蟹炊贿\(yùn)動(dòng)了。只要是運(yùn)動(dòng)量適中、不用劇烈跑跳的運(yùn)動(dòng)，準(zhǔn)媽媽都可以根據(jù)自己的愛好和身體條件選擇進(jìn)行。

有針對性地鍛煉肌肉。爬樓梯能鍛煉大腿和臀部肌群；原地做高抬腿緩慢踏步動(dòng)作可以鍛煉腹肌、腰肌和大腿肌群；提肛動(dòng)作能鍛煉準(zhǔn)媽媽的肛提肌收縮力。

說實(shí)話，除了產(chǎn)房醫(yī)護(hù)人員，一般人根本不可能進(jìn)產(chǎn)房直擊生產(chǎn)過程。通過上面這些了解，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該大概了解了自然分娩會(huì)需要經(jīng)歷哪些過程。選擇自然分娩的準(zhǔn)媽媽們，在自然分娩的過程中，應(yīng)配合醫(yī)生，這對母嬰的健康是很有幫助的哦。