懷孕三個月后還要吃葉酸嗎
懷孕三個月后還要吃葉酸嗎
懷孕三個月后還要吃葉酸嗎?一般醫(yī)生建議,女性在懷孕前3個月和懷孕后的3個月都要積極補充葉酸,可有效地預防胎兒神經(jīng)管發(fā)育異常,同時預防早產(chǎn)以及巨幼細胞性貧血,對胚胎器官的分化和發(fā)育也是不可或缺。
事實上,整個孕期都是需要補充葉酸的。那么,葉酸什么時候吃最好?如果你對自己的情況不能準確判斷,吃葉酸最好是早飯前半小時至一小時吃,空腹吸收的效果好。
葉酸片中的葉酸是身體更加容易吸收的形式,但是葉酸含量高的食品也是必不可少的,富含葉酸的食品有肝臟、豆類、蘆筍、菠菜、牛油果、橙汁,一般黃綠色蔬菜和水果中較多,因此懷孕后蔬菜和水果應該適當增加。
可以通過食物來補充葉酸。 紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、龍須菜、油菜、小白菜、花椰菜、 球芽甘藍 、豆類、酵母、麥皮面包、動物肝、麥芽及香蕉、草莓、橙子等食物都是葉酸絕佳來源。
(責任編輯:楊綺琴 )
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