懷孕三個(gè)月后還要吃葉酸嗎

懷孕三個(gè)月后還要吃葉酸嗎

懷孕三個(gè)月后還要吃葉酸嗎？一般醫(yī)生建議，女性在懷孕前3個(gè)月和懷孕后的3個(gè)月都要積極補(bǔ)充葉酸，可有效地預(yù)防胎兒神經(jīng)管發(fā)育異常，同時(shí)預(yù)防早產(chǎn)以及巨幼細(xì)胞性貧血，對(duì)胚胎器官的分化和發(fā)育也是不可或缺。

事實(shí)上，整個(gè)孕期都是需要補(bǔ)充葉酸的。那么，葉酸什么時(shí)候吃最好？如果你對(duì)自己的情況不能準(zhǔn)確判斷，吃葉酸最好是早飯前半小時(shí)至一小時(shí)吃，空腹吸收的效果好。

葉酸片中的葉酸是身體更加容易吸收的形式，但是葉酸含量高的食品也是必不可少的，富含葉酸的食品有肝臟、豆類、蘆筍、菠菜、牛油果、橙汁，一般黃綠色蔬菜和水果中較多，因此懷孕后蔬菜和水果應(yīng)該適當(dāng)增加。

可以通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)充葉酸。 紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、龍須菜、油菜、小白菜、花椰菜、 球芽甘藍(lán) 、豆類、酵母、麥皮面包、動(dòng)物肝、麥芽及香蕉、草莓、橙子等食物都是葉酸絕佳來(lái)源。