孕晚期吃什么易順產(chǎn) 3種家常菜推薦
1、木耳紅棗湯
紅棗當(dāng)中含有豐富的維生素P,它可以幫助改善身體的微循環(huán),調(diào)節(jié)身體的代謝,有助于增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽的免疫力,由于分娩的時(shí)候準(zhǔn)媽媽的身體會(huì)流失大量的血液,紅棗又有著極好的補(bǔ)血養(yǎng)氣之功效,所以,孕晚期多吃紅棗,對(duì)孕期補(bǔ)血、輔助順產(chǎn)非常有幫助。紅棗與木耳組合,補(bǔ)血益氣效果更佳。
準(zhǔn)備適量的紅棗和木耳(黑木耳為主)、適量的清水和冰糖,將紅棗去核后,清洗干凈,先用水泡一會(huì)兒,黑木耳泡發(fā)后,去根清洗干凈,鍋中放入適量的清水,將清洗好的紅棗與木耳、冰糖一同倒入鍋中,大火煮開(kāi),再轉(zhuǎn)入小火燉上二十分鐘,放涼后即可飲用了。臨近分娩的準(zhǔn)媽媽們常吃木耳紅棗湯,對(duì)順產(chǎn)非常有益處。
2、橙汁蜂蜜飲
孕晚期準(zhǔn)媽媽們除了正餐之外,還可以添加點(diǎn)小飲品,自制的飲品最營(yíng)養(yǎng)健康了,喜歡喝飲品的準(zhǔn)媽媽們不妨來(lái)試試橙汁蜂蜜飲吧,非常酸甜可口,不僅會(huì)令你胃口大開(kāi),而且有助于促進(jìn)順利分娩喔!
蜂蜜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富,其中富含多種維生素和礦物質(zhì),孕晚期的準(zhǔn)媽媽們每天喝上一點(diǎn)蜂蜜,尤其是臨產(chǎn)前的幾天喝些蜂蜜,對(duì)順產(chǎn)有極大的幫助作用。
準(zhǔn)備一個(gè)橙子和適量的蜂蜜以及清水,將橙子清洗干凈,去皮后,切成小塊,放入榨汁機(jī)內(nèi),加入適量的清水,榨成橙汁,隨后加入少許蜂蜜調(diào)味飲用。是準(zhǔn)媽媽每餐后極佳的飲品選擇。此飲品熱量較低,又少脂肪,搭配小點(diǎn)心構(gòu)成一餐,還可預(yù)防孕晚期的準(zhǔn)媽媽吃得過(guò)胖喔,既保證了充足的營(yíng)養(yǎng),又控制了體重,對(duì)順產(chǎn)也有幫助,快快喝起來(lái)吧!
3、蔥油拌面
孕晚期準(zhǔn)媽媽們可以多吃一些容易消化吸收的飯菜,面條易于消化吸收,煮沸后的面條更可以極好地保護(hù)腸胃,喜歡吃面條的準(zhǔn)媽媽們?cè)型砥诳梢杂泄?jié)制地吃,對(duì)于順產(chǎn)小寶寶也十分有幫助喔!來(lái)試試蔥油拌面吧,香濃美味又不失營(yíng)養(yǎng),非常適合孕晚期的你食用。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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