坐月子第四周心理調(diào)節(jié)

1、擔心自己做不好母親的角色。初為人母，許多產(chǎn)婦在照顧寶寶上還欠缺經(jīng)驗，常常為了照顧寶寶，弄得自己手忙腳亂的，一些技巧也沒有很好的把握，無法好好地照顧寶寶，讓寶寶受罪，哭鬧不停。加上寶寶剛出生，作息和飲食習慣還沒有規(guī)律起來，產(chǎn)婦照顧寶寶時很容易身體吃不消，常常在心里懷疑自己是否能勝任母親的角色。

解決措施：產(chǎn)婦必須堅定自己的信心。告訴自己，大部分媽媽都是從菜鳥修煉成育兒高手的，自己欠缺的只是時間和經(jīng)驗。只要努力做好，多聽取有經(jīng)驗的媽媽的意見，自己也能做得很好。這樣想的話，產(chǎn)婦會對自己多一份自信，照顧起寶寶來也會多一份輕松。

2、角色的轉(zhuǎn)換使自己不適應。產(chǎn)前自己是大家注目的焦點，而產(chǎn)后大家的注意力都轉(zhuǎn)移了，集中在寶寶的身上，主角的地位被取代，產(chǎn)婦失落的情緒就會油然而生。

解決措施：寶寶成為了眾人的焦點，產(chǎn)婦應該為寶寶感到驕傲。寶寶是自己和丈夫的愛情結晶，是家庭未來的希望，產(chǎn)婦要逐漸適應生活重心的轉(zhuǎn)移，為自己套入母親的角色。

3、擔心自己的身材不能恢復。產(chǎn)后一身贅肉，產(chǎn)婦總擔心自己瘦身瘦不下來，臉上的斑點也無法去除，妊娠紋還會一輩子伴隨自己。

解決措施：產(chǎn)婦不用過于擔心自己的身材問題，等身體徹底恢復再瘦身也不遲。只需要注重產(chǎn)后恢復，運動和飲食雙管齊下，身材很快就可以恢復到產(chǎn)前的水平了。