孕期水腫危害大 如何飲食來調(diào)理

隨著胎寶寶重量的增加，孕媽媽的水腫現(xiàn)象就會越來越嚴重，而且還容易感覺到全身無力，做什么都提不起精神，這是正常的現(xiàn)象，但是這也說明了孕媽媽的營養(yǎng)沒有跟上腳步，所以孕媽媽有必要加強自身飲食營養(yǎng)的補充。那么，孕期水腫吃什么好呢？

孕期水腫的危害

1、有妊娠期水腫的孕婦會出現(xiàn)皮膚真皮層代謝營養(yǎng)不良，這會直接影響到胎兒的生長發(fā)育，而且嬰兒的皮膚也會受到影響。

2、孕婦水腫可能是疾病造成的，首先就需要排除妊娠高血壓綜合征，因為水腫就是妊娠高血壓最先出現(xiàn)的癥狀，其發(fā)病過程是由輕到重，嚴重時會出現(xiàn)高血壓和蛋白尿，這些綜合征會使母體各器官缺血、缺氧，對母親和胎兒都有很大損傷，比如孕婦可能會出現(xiàn)力衰竭、腎功能衰竭、水腫、腦溢血、腦栓塞和凝血功能障礙等，而胎兒會在宮內(nèi)發(fā)育遲緩、窘迫、死胎、早產(chǎn)，胎兒的死亡率會相對增加。

孕期水腫吃什么好

一、保證蛋白質(zhì)的攝取。

蛋白質(zhì)是人體不可缺乏的一種營養(yǎng)元素，對于孕媽媽來說更是不可缺少的，特別是一些水腫得比較厲害的孕媽媽有很多都是因為營養(yǎng)不良引起的，而首先蛋白質(zhì)的補充就是最主要的。所以孕媽媽在平時的飲食中多吃些含有豐富蛋白質(zhì)的食物，比如雞、鴨、魚、肉、蛋、奶等等食物，這些食物的蛋白質(zhì)成分是相對比較高的，所以在飲食生活中合理搭配以上食物，可以很好的補充孕媽媽缺乏的蛋白質(zhì)。

二、保證蔬菜水果的攝取。

雖然說懷孕后需要很好的補身體，大魚大肉雖然是必須的，但是不能因此放棄一樣富含營養(yǎng)的蔬菜。蔬菜中存在很多微量元素還有豐富的維生素，特別是有些蔬菜還富含膳食纖維，有利于促進孕媽媽的腸胃消化，可以緩解避免孕期便秘。而水果最重要的就是維生素，特別是柑橘含有的營養(yǎng)物質(zhì)是非常豐富的，而且蔬菜水果還能提高孕媽媽的抵抗力，從而保護胎寶寶的健康，促進新陳代謝，而且有解毒利尿的作用，這樣就可以幫助孕媽媽緩解水腫。

三、減少咸食的食用。

有些孕媽媽重口味，口味偏咸也會導致孕媽媽發(fā)生水腫，因為體內(nèi)的水鹽不平衡就會影響到組織液的濃度，所以孕媽媽應(yīng)該清淡飲食，特別是腌制的食物，雖然可以促進胃口大開，但是只能吃一點點，防止加重水腫現(xiàn)象。

四、合理補充水分。

吃的東西過咸，孕媽媽就會不斷的喝水，這樣就會導致孕媽媽一次喝太多水，不能很好的協(xié)調(diào)水平衡，這樣也會導致水腫，所以孕媽媽每次很水要控制量，可以平均一天多喝幾次，每次喝少點。