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水腫
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孕期水腫危害大 如何飲食來調理

2017-07-28 08:03:41      家庭醫(yī)生在線

隨著胎寶寶重量的增加,孕媽媽的水腫現(xiàn)象就會越來越嚴重,而且還容易感覺到全身無力,做什么都提不起精神,這是正常的現(xiàn)象,但是這也說明了孕媽媽的營養(yǎng)沒有跟上腳步,所以孕媽媽有必要加強自身飲食營養(yǎng)的補充。那么,孕期水腫吃什么好呢?

孕期水腫的危害

1、有妊娠期水腫的孕婦會出現(xiàn)皮膚真皮層代謝營養(yǎng)不良,這會直接影響到胎兒的生長發(fā)育,而且嬰兒的皮膚也會受到影響。

2、孕婦水腫可能是疾病造成的,首先就需要排除妊娠高血壓綜合征,因為水腫就是妊娠高血壓最先出現(xiàn)的癥狀,其發(fā)病過程是由輕到重,嚴重時會出現(xiàn)高血壓和蛋白尿,這些綜合征會使母體各器官缺血、缺氧,對母親和胎兒都有很大損傷,比如孕婦可能會出現(xiàn)力衰竭、腎功能衰竭、水腫、腦溢血、腦栓塞和凝血功能障礙等,而胎兒會在宮內發(fā)育遲緩、窘迫、死胎、早產,胎兒的死亡率會相對增加。

孕期水腫吃什么好

一、保證蛋白質的攝取。

蛋白質是人體不可缺乏的一種營養(yǎng)元素,對于孕媽媽來說更是不可缺少的,特別是一些水腫得比較厲害的孕媽媽有很多都是因為營養(yǎng)不良引起的,而首先蛋白質的補充就是最主要的。所以孕媽媽在平時的飲食中多吃些含有豐富蛋白質的食物,比如雞、鴨、魚、肉、蛋、奶等等食物,這些食物的蛋白質成分是相對比較高的,所以在飲食生活中合理搭配以上食物,可以很好的補充孕媽媽缺乏的蛋白質。

二、保證蔬菜水果的攝取。

雖然說懷孕后需要很好的補身體,大魚大肉雖然是必須的,但是不能因此放棄一樣富含營養(yǎng)的蔬菜。蔬菜中存在很多微量元素還有豐富的維生素,特別是有些蔬菜還富含膳食纖維,有利于促進孕媽媽的腸胃消化,可以緩解避免孕期便秘。而水果最重要的就是維生素,特別是柑橘含有的營養(yǎng)物質是非常豐富的,而且蔬菜水果還能提高孕媽媽的抵抗力,從而保護胎寶寶的健康,促進新陳代謝,而且有解毒利尿的作用,這樣就可以幫助孕媽媽緩解水腫。

三、減少咸食的食用。

有些孕媽媽重口味,口味偏咸也會導致孕媽媽發(fā)生水腫,因為體內的水鹽不平衡就會影響到組織液的濃度,所以孕媽媽應該清淡飲食,特別是腌制的食物,雖然可以促進胃口大開,但是只能吃一點點,防止加重水腫現(xiàn)象。

四、合理補充水分。

吃的東西過咸,孕媽媽就會不斷的喝水,這樣就會導致孕媽媽一次喝太多水,不能很好的協(xié)調水平衡,這樣也會導致水腫,所以孕媽媽每次很水要控制量,可以平均一天多喝幾次,每次喝少點。

(責任編輯:林志濠 )

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