6類食物孕期女性不能碰 女性孕期可以吃什么

作為孕媽咪各方面都要更注意，從衣食住行各方面，尤其是飲食，寶寶從母體攝取養(yǎng)分，所以孕媽媽的營養(yǎng)要求是很高的。生活中有6類食物孕媽媽是碰不得的。

6類食物孕期女性不能碰

第一類 高糖高脂高風(fēng)險(xiǎn)

每個(gè)人一天應(yīng)吸收的糖分、脂肪等含量都是有標(biāo)準(zhǔn)要求的，如果長期過多或過少，都會(huì)對(duì)健康不利。尤其是孕婦如果長期過多攝入糖分或是食用高脂肪含量的事物，都會(huì)造成血糖血脂過高，增加心臟負(fù)擔(dān)，使得胎兒發(fā)育障礙，增加胎兒畸形風(fēng)險(xiǎn)。

第二類 植物農(nóng)藥=胎兒毒藥

我們都知道農(nóng)藥有害，人體吸收農(nóng)藥猶如服毒。但是大多數(shù)蔬果都需要農(nóng)藥的幫助生長，那么農(nóng)藥殘留成為了關(guān)鍵、不可忽視的健康問題。如果農(nóng)藥殘留過多，經(jīng)過母體由胎兒吸收，很可能會(huì)造成胎兒發(fā)育畸形或者死亡。所以，在孕期的準(zhǔn)媽媽們一定要特別注意清洗過程。多次清洗可以減少殘留物，或者使用有清除農(nóng)藥殘留物的洗潔精等物品。

第三類 重鹽飲食要停止

食鹽中的氯化鈉如果攝入過多，不僅會(huì)引發(fā)口渴，還會(huì)導(dǎo)致頭暈?zāi)垦＃瑩p傷腸胃功能。所以重鹽飲食一定要停止。如腌漬的食品，不僅含有大量鹽分，而且沒有經(jīng)過高溫消毒，很容易滋生一些細(xì)菌或者寄生蟲。胎兒如果被細(xì)菌或者寄生蟲侵襲，也是非常容易導(dǎo)致胎兒畸形。

第四類 添加劑要不得

準(zhǔn)媽媽在孕期的胃口可能會(huì)變差，為了攝入足夠的營養(yǎng)，可能會(huì)選擇密封的罐頭食品、或者外賣等等。這些食物中常常含有大量的食品添加劑或者染色劑，正是這些東西增加了食品的口感和色澤，但是卻是有害無益。長期食用，很容易引發(fā)胎兒肥胖或者其它發(fā)育問題。

第五類 發(fā)霉、過期食品會(huì)致癌

大多數(shù)食物如果發(fā)霉或者過期后都會(huì)產(chǎn)生霉菌，一些霉菌不僅不會(huì)被人體排出，還會(huì)沉積在體內(nèi)，破壞我們的健康；有些還會(huì)致癌。而胎兒收到這些霉菌的攻擊，出現(xiàn)胎兒畸形的幾率就大大提高了，甚至危害生命。

第六類 水銀含量過高有危害

海產(chǎn)是孕婦們的飲食佳品，不僅含有豐富的DHA和鈣質(zhì)，而且味道鮮美。但是如金槍魚、鬼頭刀、鱈魚等海魚是孕婦一定要避免食用的魚類，因?yàn)樗鼈凅w內(nèi)的水銀含量過高，會(huì)危害人體健康。如果孕婦食用，產(chǎn)下畸形胎兒的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大大增加，因?yàn)樗y會(huì)直接作用于胎兒大腦，造成其智力等發(fā)育問題。所以，準(zhǔn)媽媽們在購買海產(chǎn)品之前，一定要做足功課，或者選擇一些普遍的魚類食用。

孕期女性吃什么好

大棗

大棗是生活中非常常見的食物，更是對(duì)孕婦和胎兒都有益的補(bǔ)品。我們知道孕婦都需要注意補(bǔ)充葉酸，而大棗當(dāng)中含有豐富的葉酸成分，它能夠參與孕婦血細(xì)胞的生成，更好地促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的成長發(fā)育，因此孕婦早孕期都可以適宜多吃點(diǎn)大棗。

核桃

核桃是一款營養(yǎng)價(jià)值很高的食物，富含鈣、磷、鐵以及維生素A、B1等營養(yǎng)元素，尤其有利于人體大腦神經(jīng)細(xì)胞的發(fā)育。對(duì)于孕婦而言，孕期多吃點(diǎn)核桃既能夠有效補(bǔ)充自身所需的營養(yǎng)，還能夠促進(jìn)胎兒大腦神經(jīng)細(xì)胞的生成以及發(fā)育，對(duì)于寶寶出生后的智力發(fā)育也是非常有好處的，建議多吃。

海產(chǎn)品

海產(chǎn)品當(dāng)中含有豐富的鈣、碘、磷、鐵等微量元素，對(duì)于人體大腦的成長發(fā)育有著舉足輕重的作用，對(duì)于防治神經(jīng)衰弱也有著極好的作用。孕婦多吃點(diǎn)海產(chǎn)品，既能夠防治孕期腦細(xì)胞出現(xiàn)衰弱，也能夠幫助胎兒腦細(xì)胞成長，有著一舉兩得的作用。海產(chǎn)品營養(yǎng)豐富并且味道鮮美，還能夠補(bǔ)鈣健腦，當(dāng)然建議孕婦多吃一點(diǎn)了。