孕婦為什么會(huì)孕吐 少吃多餐減緩孕吐

孕吐是早孕反應(yīng)的一種。妊娠以后，大約從第5周開(kāi)始（也有更早些開(kāi)始的）會(huì)發(fā)生孕吐。特別在早晚會(huì)出現(xiàn)惡心，沒(méi)有任何原因就發(fā)生嘔吐。本來(lái)正在安穩(wěn)地吃飯，可一聞到味道就惡心。食欲徹底消失了，體重也下降了，讓孕婦非常的頭痛，那么，孕婦為什么會(huì)孕吐呢？原因有哪些呢？

孕吐的原因有哪些

孕吐是一種保護(hù)行為：害喜嘔吐是生物界保護(hù)腹中健康的一種本能。這種本能能夠讓提早察覺(jué)的可能傷害寶寶的各種病菌或傷害物質(zhì)通過(guò)嘔吐的方式排出，以確保這些東西不會(huì)進(jìn)到體內(nèi)，以避免給帶來(lái)潛在的危險(xiǎn)。

激素是罪魁禍?zhǔn)祝捍蠖鄶?shù)專家都認(rèn)為孕吐是體內(nèi)激素的增加刺激了大腦，而引起嘔吐。

傳達(dá)一種信息：害喜嘔吐主要是發(fā)生在的妊娠前幾個(gè)月。妊娠中后期，胎兒會(huì)通過(guò)胎動(dòng)來(lái)引起母親的注意；但是前期正處于初期發(fā)展階段，完全沒(méi)有能力抵抗外力，表達(dá)不適。因此害喜的反應(yīng)，實(shí)際上在向母親傳遞自己存在的信息，提醒媽媽要保護(hù)好自己。某些因素也會(huì)增加孕吐的幾率，如超重或多胞胎等。

如何減緩孕吐

1、調(diào)整好心態(tài)和心情

懷孕后很多孕婦心里變得比較緊張，特別是身體出現(xiàn)了各種不適反應(yīng)之后，就會(huì)變得很驚慌著急。其實(shí)，這些都是孕婦必定要經(jīng)歷的反應(yīng)，孕婦要調(diào)整好自己的心態(tài)，讓自己的心情放松下來(lái)，才能緩解孕吐。準(zhǔn)媽媽要對(duì)自己有充足的自信心，在家人的陪同下多放松心情，多去想和做一些比較趣味性強(qiáng)有意義的事情，對(duì)緩解孕吐會(huì)比較有效。

2、調(diào)節(jié)好飲食習(xí)慣

調(diào)節(jié)好飲食習(xí)慣，對(duì)減緩孕吐嚴(yán)重性有幫助。孕婦可以通過(guò)中藥調(diào)理來(lái)減輕孕吐的程度，也可以通過(guò)平時(shí)食物上的調(diào)整來(lái)減輕孕吐。適當(dāng)喝些酸性的飲料或吃點(diǎn)酸味的水果零食，能減少孕吐的次數(shù)。

3、適當(dāng)參與一些運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)參與一些運(yùn)動(dòng)也可以減緩孕吐。孕婦不宜做劇烈的運(yùn)動(dòng)，但是像散步、保健操、瑜伽等比較輕緩簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，不僅僅可以強(qiáng)身健體，而且可以抵擋很多孕期帶來(lái)的不適感。

4、得到充分的休息

孕婦要有足夠的休息時(shí)間，才不會(huì)使孕吐的情況變得很嚴(yán)重，不僅對(duì)孕婦的身體有利，而且還有利于胎兒的健康發(fā)育。

5、注意生活細(xì)節(jié)

孕婦的生活環(huán)境應(yīng)該干凈衛(wèi)生，而且要注意空氣流通，室內(nèi)的溫度和濕度要適宜，不然孕婦會(huì)由于環(huán)境因素感到不適。

6、少吃多餐

無(wú)論是吃東西還是喝水，都要采取少吃多餐的原則。這么做可以使孕婦吸收消化得更好，而且，短時(shí)間內(nèi)吃太多會(huì)增加對(duì)腸胃的負(fù)擔(dān)，更容易出現(xiàn)孕吐的情況。