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前列腺炎
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增強(qiáng)性功能的方法 吃它們能增強(qiáng)性功能

2016-09-14 15:30:38      家庭醫(yī)生在線

不得不說(shuō),在男女備孕期間,男性性功能上所存在的障礙或者是性功能下降的問(wèn)題,都是能夠影響女性的正常受孕的,而男性朋友在發(fā)現(xiàn)自己性功能有所降低后,也可采取適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行增強(qiáng),那么,增強(qiáng)性功能的方法有哪些?

增強(qiáng)性功能的方法有:

1、漸進(jìn)式訓(xùn)練法。就是男性在性愛(ài)過(guò)程中建立起想抽動(dòng)就抽動(dòng),想停頓就停頓,想射精就射精的平衡控制能力。就是使男性在性愛(ài)過(guò)程中掌握一種能隨時(shí)消除緊張和激動(dòng)的的情緒解除性愛(ài)顧慮,穩(wěn)定心臟跳動(dòng)的功能。

2、適度的性生活。人體中控制性活動(dòng)的神經(jīng)中樞在下丘腦,適度性生活可以活躍該部位的功能,長(zhǎng)久保持性生活的能力。所以不管任何年齡都不必回避人類(lèi)最基本與最正常的行為──性生活。當(dāng)然也要有所節(jié)制,性生活過(guò)頻可使勃起中樞與射精中樞過(guò)于興奮而疲勞,易發(fā)生性功能紊亂,而且可引起腰背酸痛、乏力。特別是三十五歲以后更要有所節(jié)制,不然易發(fā)生前列腺炎、精囊炎,還易發(fā)生前列腺肥大。

3、足夠的睡眠與休息。有些人白天工作緊張繁忙,晚上臥床后即感全身精疲力盡,此時(shí)就不易產(chǎn)生性興趣。如果勉強(qiáng)進(jìn)行,勢(shì)必會(huì)影響性生活質(zhì)量。對(duì)于這些人,性生活可安排在早晨醒來(lái)時(shí)。當(dāng)然剛醒來(lái)時(shí),由于大腦皮層尚處于抑制狀態(tài),不易引起性興奮,要有較長(zhǎng)的準(zhǔn)備時(shí)間。

4、養(yǎng)成睡前溫水洗澡的習(xí)慣。白天是交感神經(jīng)興奮,晚上睡后是副交感神經(jīng)興奮,沐浴可以使情緒放松,消除白天的緊張,可使身體適應(yīng)夜間的植物神經(jīng)調(diào)配,有助于提高性功能,改善睡眠。浸泡時(shí)間過(guò)久可引起體力消耗,一般洗澡以10分鐘為宜。

除了采用上述方法外,男性還可以通過(guò)飲食調(diào)理身體,也能起到增強(qiáng)性功能的作用,可以通過(guò)喝蜂蜜、補(bǔ)充鋅、多吃富含維生素和微量元素的食物等來(lái)提高性功能,因此,常見(jiàn)的提高性功能的食物有:

1、每天保持喝適量的蜂蜜

蜂蜜中不但含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),還含有生殖腺內(nèi)分泌素,具有明顯的活躍性腺的生物活性。每天適當(dāng)服用蜂蜜可以改善體質(zhì),提高性能力。特別對(duì)那些因體弱而性功能有所減退者,堅(jiān)持服用蜂蜜制品效果則更佳。

2、助性的元素:鋅

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)檢查發(fā)現(xiàn)男性精液中含有較高濃度的鋅,而鋅能促進(jìn)性器官正常發(fā)育,可以保證男性性功能的正常發(fā)揮,缺鋅則會(huì)導(dǎo)致性成熟遲緩,性器官發(fā)育不全,性功能降低,精子減少等;另外,它還有助于提高人體的抗病能力。富含鋅元素的食物有動(dòng)物肝臟、豆類(lèi)、果仁類(lèi)、海鮮類(lèi)等。

3、富含維生素和微量元素的食物

除了鋅元素外,富含維生素B1、B2、B6的食物如豆類(lèi)、谷類(lèi)和乳酪,以及富含鎂、錳等礦物質(zhì)的食物如牡蠣、堅(jiān)果、菠菜、番瓜等,都是能增強(qiáng)性功能的保健營(yíng)養(yǎng)食品。

男性在備孕期間,只有把每個(gè)環(huán)節(jié)都做好,才能有足夠的體力和精力,在受孕時(shí)刻奉獻(xiàn)出高質(zhì)量的精子,確保胎兒健康發(fā)育,因此,男性在備孕期間需注意以下事項(xiàng):

1、必須戒煙

煙草中存在已知的60多種毒害物質(zhì),它們可直接殺死生殖細(xì)胞,也能抑制精子的生成,影響男性的勃起功能。長(zhǎng)期抽煙的男性精子畸形率高,精子活力低,勃起功能障礙,胎兒畸形率高。

2、避免持續(xù)高溫

睪丸一般比體溫低1~2℃,它的最佳工作溫度為35℃,若男性睪丸長(zhǎng)期處于持續(xù)高溫狀態(tài),會(huì)抑制健康精子的生成。男性備孕要少蒸桑拿、泡熱水澡、騎自行車(chē)、久坐不動(dòng)、穿緊身褲等,從事廚師、冶金工業(yè)等高溫作業(yè)的男性,要做好日常降溫工作。

3、遠(yuǎn)離毒物

毒品、化學(xué)藥物、輻射、激素、重金屬等毒害物質(zhì)是精子殺手,長(zhǎng)期接觸可對(duì)男性生殖系統(tǒng)造成嚴(yán)重的損害,應(yīng)盡可能的遠(yuǎn)離。從事相關(guān)工作的男性,最好停止接觸3個(gè)月以上再考慮受孕。


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(責(zé)任編輯:莫克豪 )

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