怎樣才能更容易受孕 備孕期間飲食上的禁忌

現(xiàn)在很多準備懷孕的小夫妻，都準備了好久就是沒懷上，因此就想要了解怎么懷孕幾率高點，是不是應(yīng)該注意一些什么呢？其實，通過對懷孕過程的了解，對男女雙方生殖健康的評估，掌握最佳懷孕的時間，想要快點懷上不是問題，下面本文就對怎樣才能更容易受孕的問題進行解答。

怎樣才能更容易受孕？一般來說，從每月排卵前3天至排卵后1天，是“準媽媽”最容易懷孕的時期，因此醫(yī)學(xué)上稱為“易孕階段”。準爸爸和準媽媽如果抓住這個時機，就可以成功、快速懷孕了。 一、掌握排卵期一般來說，從每月排卵前3天至排卵后1天，是“準媽媽”最容易懷孕的時期，因此醫(yī)學(xué)上稱為“易孕階段”。準爸爸和準媽媽如果抓住這個時機，就可以成功、快速懷孕了。

一、掌握排卵期

可以將女性的每個月經(jīng)周期分為月經(jīng)期，排卵期和安全期。一般來說，正常生育年齡的婦女卵巢每月只排出一個卵子。卵子排出后可存活1～2天，精子在女性生殖道里可存活2～3天，受精能力多在排卵后的24小時之內(nèi)，超過2～3天精子即失去與卵子結(jié)合的能力。因此，在排卵前2～3天和排卵后1～2天性交，就有可能受孕，這個時期叫易孕期或危險期。

排卵日期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右，下次月經(jīng)來潮的第1天算起，倒數(shù)14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。對于月經(jīng)規(guī)則的女性是，你計算出下次月經(jīng)什么時候來，下次月經(jīng)的第一天倒減去14天。

這一天就是排卵日。如該婦女月經(jīng)周期為28天，她的排卵日就應(yīng)在月經(jīng)周期的第14天左右；如該婦女的月經(jīng)周期為40天，則她的排卵日就應(yīng)在月經(jīng)周期的第26天左右（即下次月經(jīng)前14天左右）。 意見建議：如果想懷孕，可在排卵期的第一天開始，保持兩天同房一次的頻率，如無特殊情況，一般會懷孕的。

排卵日期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右，可以用排卵試紙結(jié)合B超監(jiān)測排卵，這個最準確女子排卵，不單純是個局部的生理過程，并且受全身身心狀態(tài)的影響，反過來身心狀態(tài)也進一步影響排卵及卵子的質(zhì)量，兩者之間互為影響。打算快速懷孕的女性，就得預(yù)先測算好排卵時間，并在排卵期前后調(diào)整好自己的心理狀態(tài)，為懷孕做好必要的精神準備。

二、正確性交體位

如果準備懷孕，在性交體位上可以采取男上女下位，事后可將女性的臀部用枕頭墊高，并保持1小時左右。這種方法能有效的使精液在女性陰道后穹窿里儲存液化，精子活動率增高。對于女性子宮后位者也有提高受孕率的幫助。

三、調(diào)整好心態(tài)

夫妻在性生活中，應(yīng)當完全放松投入，注意力要集中，要排除無關(guān)的意念及其它事情的干擾。必須滿足雙方都有性交的前提條件，而不是單方面的需要，應(yīng)在高度興奮、雙方都得到滿足、心情愉悅中完成性生活。不要抱以是因為造人計劃而性交的態(tài)度，要盡量放松心態(tài)。這樣反而事半功倍，能快速懷上寶寶。

一般來說，從每月排卵前3天至排卵后1天，是“準媽媽”最容易懷孕的時期，因此醫(yī)學(xué)上稱為“易孕階段”。準爸爸和準媽媽如果抓住這個時機，就可以成功、快速懷孕了。

在受孕的方法上，如果選擇得當，也是能夠促進女性懷孕的，常見的受孕方法有：

1、講究同房體位。同房時可用枕頭或其他軟物墊于女方臀部，使其身體呈頭低臀高位。同房后，女方再仰臥半小時，這樣可防止精液從陰道流出，促使精子進入子宮腔內(nèi)，增加受孕機會。

2、堿性溶液灌洗陰道。性交前用碳酸氫鈉（小蘇打）溶液灌洗陰道，這樣可提高受孕率，因為女性的宮頸分泌的黏液會阻止精子進入，使用小蘇打溶液清洗陰道后，可以使宮頸黏液變稀薄，有利于精子的通過。具體方法是用1%的小蘇打溶液500毫升倒入盆中坐浴陰部，浴后即進行同房。

3、減少顛簸。法國婦產(chǎn)科專家發(fā)現(xiàn)，過度顛簸會影響激素的產(chǎn)生，女子每周平均跑動30英里以上者，月經(jīng)周期和排卵的規(guī)律就要發(fā)生變化，影響受孕。因此，在受孕期間，婦女要減少劇烈活動，男性要少騎自行車，騎車過久，使睪丸不斷振蕩，有可能影響生精功能。

4、維持適當?shù)捏w重。研究發(fā)現(xiàn)，女性體重低于標準體重的5～l0磅，就有可能引起不孕。因此，女性在備孕期間，一定不要節(jié)食，要注意營養(yǎng)，以維持適當?shù)捏w重。

5、心情愉快。有的夫妻結(jié)婚多年不孕，多方治療無效，而整日悶悶不樂，一旦收養(yǎng)一個孩子，思想包袱一解除，精神愉快后，不久便懷孕了。這是什么原因呢？原來，女性排卵是受精神因素的影響的。如果心情不愉快，精神緊張，便可導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，抑制排卵，一旦心情暢快了，又會恢復(fù)排卵。所以，不孕女性不宜憂慮重重，怨這怪那，要心平氣和，保持樂觀，這是懷孕的基本條件。

由于備孕期間的飲食可能會危害健康甚至影響受孕，因此，以下幾點，就是人們在備孕期間在飲食上需要禁忌的事項：

1、不吃腌制食物。腌制的食物中含有較多的亞硝酸鹽，不僅損害身體，還對孕婦不利，可能會導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)等情況，所以在備孕期盡量不要吃。

2、不吃燒烤。燒烤會減少蛋白質(zhì)的利用率，影響氨基酸攝入，這些都是備孕階段十分需要的營養(yǎng)物質(zhì)，所以要忌嘴。

3、不吃高糖食物。大量的糖分會增加孕婦糖尿病的幾率，懷孕后就知道它的嚴重性了。

4、不吃辛辣食物。辛辣的食物會產(chǎn)生胃部不適，影響備孕期身體素質(zhì)。

5、少喝咖啡。一天一杯以上的咖啡是可能會降低懷孕幾率的。

6、男性不吃大蒜、芹菜。大蒜、芹菜會降低精子活力，所以男性在備孕期間要忌口。

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