怎樣才能懷孕?盛夏備孕必知的妙招
怎樣才能懷孕?有人認(rèn)為夏天不適合懷孕,真的是這樣嗎?小編認(rèn)為不一定哦,只要夏天有優(yōu)質(zhì)的備孕,還是可以優(yōu)生優(yōu)育的哦。今天,小編就來推薦夏天備孕的小妙招給大家,快來一起看看吧。
夏天備孕的妙招
天氣悶熱更要注意調(diào)理好心緒。夏季天氣悶熱,易情緒煩躁,休息不好,食欲較差,影響胎寶貝正常生長(zhǎng)發(fā)育。準(zhǔn)備懷孕前就要營(yíng)養(yǎng)均衡合理,最好多吃些蔬菜、水果和魚肉,清淡飲食也能幫助你調(diào)理心情。
一定要注意飲食衛(wèi)生。從飲食上來說:放棄生吃水產(chǎn)品如生魚片、生蠔等(有殼類的水生物),這些水產(chǎn)品中的細(xì)菌和有害微生物能導(dǎo)致流產(chǎn)或者死胎。同時(shí),放棄我們鐘愛的火鍋、燒烤。因?yàn)榇蠖鄶?shù)的牛、羊的體內(nèi)有可能寄生著弓形蟲,但人們并不能用肉眼看見。如果在吃火鍋時(shí),只是把鮮嫩的肉片放到湯中稍稍一燙即進(jìn)食,這種短暫的加熱并不能殺死寄生在肉片細(xì)胞內(nèi)的弓形蟲蟲卵,幼蟲可穿過腸壁隨血液擴(kuò)散至全身。與此同時(shí),體重的過胖或過瘦都會(huì)讓計(jì)劃懷孕的機(jī)會(huì)大大降低,所以體重問題要從這個(gè)階段進(jìn)行調(diào)整了。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不僅能保持正常體重,而且有利于順利度過孕期,還能幫助順利分娩。乙肝疫苗、風(fēng)疹疫苗炎的孕前注射也會(huì)為你的懷孕加分。
注意每天起居要規(guī)律。夏天人們往往會(huì)睡得很晚,而睡眠不足不利于精子及卵子的活力。所以,準(zhǔn)備受孕時(shí)一定要注意每天的起居要規(guī)律,切不可經(jīng)常熬夜。
性生活注意掌握規(guī)律和技巧。如果想要懷寶貝,夫妻倆的性生活就不能太頻繁,一般以每周2次為宜,最好在排卵期內(nèi)同房。一般安排在女性月經(jīng)來潮前14天左右,17天以后同房受孕流產(chǎn)率較高。因?yàn)槁炎优懦龊?,一般只能存?2-24小時(shí),精子在女性生殖道內(nèi),通常只能活 1-3天,因此一般說來從排卵前3天至排卵后1天最容易受孕,同房時(shí)間過早過晚都不易懷孕。
別在風(fēng)雨交加、電閃雷鳴時(shí)受孕。夏天雷雨天氣較多,這都會(huì)影響受孕的良好心境,對(duì)夫妻倆產(chǎn)生心理暗示作用。而且,雷電會(huì)產(chǎn)生極強(qiáng)的射線,致使生殖細(xì)胞的染色體發(fā)生畸變,因此應(yīng)該避免在惡劣的天氣里受孕。
最后,小編再為未準(zhǔn)爸爸專門支支招,來看看夏天如何保護(hù)精子質(zhì)量吧。
夏天備孕如何保護(hù)精子質(zhì)量
當(dāng)丈夫了解到夏季高溫對(duì)于受孕的影響之后,也認(rèn)真地請(qǐng)教了醫(yī)生的意見,積極提高精子質(zhì)量。首先在飲食上多吃綠色蔬菜,補(bǔ)充維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長(zhǎng)的成分,而堅(jiān)果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸,也是有利于精子細(xì)胞成長(zhǎng)。
堅(jiān)持每周2次的鍛煉,嚴(yán)格控制體重,以確保精子的高質(zhì)量。因?yàn)榉逝謽O會(huì)影響精子的生長(zhǎng)從而導(dǎo)致不孕。
為精子“宮殿”降降溫。高溫會(huì)直接殺死精子。因此,我給丈夫挑選的褲子都盡量寬松,以便更快散熱,且棉質(zhì)的內(nèi)褲通氣性更好。而丈夫也可是愛上裸睡,“解放”生殖器。
夏天備孕,未準(zhǔn)爸爸媽媽要做到以上內(nèi)容哦。
(責(zé)任編輯:張琴琴 )
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