哺乳期能吃葡萄嗎 吃葡萄必須要當(dāng)心的三點

葡萄具有很好的保健及美容功效，它含有豐富的礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B、維生素C等，還含有多種人體所需的氨基酸，夏天炎熱，葡萄酸酸甜甜的是解暑的佳果，很多產(chǎn)后的媽媽也很喜歡吃葡萄，那么，哺乳期能不能吃葡萄？

哺乳期能吃葡萄嗎？答案是哺乳期的媽媽可以吃葡萄，但別吃太多了，否則會對自身和寶寶都有影響。因為葡萄所含熱量高，含糖量也很高，所以哺乳期內(nèi)的媽媽不能吃太多，患糖尿病的媽媽應(yīng)特別注意忌食葡萄。

哺乳期媽媽因為自身的特殊性，經(jīng)歷生產(chǎn)和進行哺乳兩階段，需要的營養(yǎng)成分多，吃些葡萄或葡萄干，有助于恢復(fù)健康，因為葡萄含有蛋白質(zhì)、氨基酸、卵磷脂、維生索及礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，特別是糖分的含量很高，而且主要是葡萄糖，容易被人體直接吸收。

葡萄不僅味美可口，還是一種滋補藥品。成熟的漿果中含有15%-25%的葡萄糖，此外還含有人體所需的十多種氨基酸及多量果酸。因此常吃葡萄，對神經(jīng)衰弱和過度疲勞均有補益作用。

哺乳期吃葡萄雖然對產(chǎn)婦有一定的好處，但是其需要注意以下事項：

吃完葡萄不能立刻喝水

吃葡萄后不能立刻喝水，否則，不到一刻鐘就會腹瀉。原來，葡萄本身有通便潤腸之功效，吃完葡萄立即喝水，胃還來不及消化吸收，水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發(fā)酵、加速了腸道的蠕動，就產(chǎn)生了腹瀉。不過，這種腹瀉不是細(xì)菌引起的，瀉完后會不治而愈。

吃完葡萄不能立刻喝牛奶

葡萄里含有維生素C，而牛奶里的元素會和葡萄里含有的維生素C反映，對胃很有傷害，兩樣同時服用會拉肚子，重者會嘔吐。所以剛吃完葡萄不可以喝牛奶。（建議：最好吃完葡萄過30分再喝牛奶。）

吃葡萄不宜過量

由于葡萄的含糖很高，所以糖尿病人應(yīng)特別注意忌食葡萄。而孕婦在孕期要提防糖尿病，因此孕婦食用葡萄應(yīng)適量。在食用葡萄后應(yīng)間隔4小時再吃水產(chǎn)品為宜，以免葡萄中的鞣酸與水產(chǎn)品中的鈣質(zhì)形成難以吸收的物質(zhì)，影響健康。

在哺乳期，除了葡萄可以被使用外，適宜哺乳期吃的水果還有以下幾種：

香蕉

香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補血的作用。多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。媽媽攝入的鐵質(zhì)多了，乳汗中鐵質(zhì)也多，對預(yù)防寶寶貧血也有一定幫助作用。

橘子

橘子中含維生素C和鈣質(zhì)較多，媽媽適當(dāng)吃些橘子，能夠通過乳汁把鈣質(zhì)提供給寶寶，這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長，而且能防止寶寶發(fā)生佝僂病。

蘋果

蘋果最為普遍，一年四季都有，應(yīng)該是哺乳期媽媽最保險的水果。蘋果中含多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質(zhì)，哺乳期媽媽剛分娩完，再加上照顧寶寶的勞累，可以多吃蘋果來幫助趕走疲勞。