孕婦喝蜂蜜水好嗎 平時需注意哪些事項

蜂蜜的功效與作用想必大多數(shù)的人都有所了解，而且在生活中，有不少人都是比較喜歡喝蜂蜜的，但是，對于孕婦來說，其在對自己日常的飲食選擇上是尤為要注意的，那么，孕婦喝蜂蜜水好嗎？

孕婦可以喝蜂蜜水嗎？

1、孕婦喝蜂蜜水的話可以幫助增強食欲，以及安定睡眠的作用。孕婦可以喝蜂蜜水嗎？蜂蜜能有效預防妊娠高血壓綜合征、妊娠性貧血、妊娠合并肝炎等疾病。能有效預防便秘及痔瘡出血。

2、患有高血壓的準媽媽，每天早、晚各飲1杯蜂蜜水是非常有益的，因為蜂蜜中的鉀進人人體后有排鈉的作用，可維持血中電解質平衡；對于有胃腸道潰瘍的準媽媽來說，蜂蜜是良好的營養(yǎng)品，能增強體質。

此外，在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素，是益腦增智、美發(fā)護膚的要素。

由于孕期階段極易因為孕婦的不注意而對胎兒的成長產(chǎn)生影響，因此，以下事項是需要孕婦在日常生活中多加注意的：

孕婦日常生活注意事項

1、平時行走時，應該抬頭、挺直后背、伸直脖子、收緊臀部，保持全身平衡，穩(wěn)步行走。

2、坐下時，最好選擇用直背坐椅（不要坐低矮的沙發(fā)），先保持背部的挺直，用腿部肌肉的力量支持身體坐下，使背部和臀部能舒適地靠在椅背上，雙腳平放在地上。

3、起立時，要先將上身向前移到椅子的前沿，然后雙手撐在桌面上，并用腿部肌肉支撐、抬起身體，使背部始終保持挺直，以免身體向前傾斜，牽拉背部肌肉。

4、站立的時候，要保持兩腳的腳跟和腳掌都著地，使全身的重量均勻的分布在兩只腳上，雙膝要直，向內(nèi)向上收緊腹壁，同時收縮臀部，雙臂自然下垂放在身體的兩側，頭部自然抬起，兩眼平視前方。

5、不要直接彎腰從地上拾起物品，以免用力過度導致背部的肌肉和關節(jié)損傷。應當先慢慢蹲下，拾起物品后再慢慢站起來。

適宜孕婦在平時應多吃的食物：

1、全麥制品：包括全麥餅干、麥片粥、全麥面包等；

2、奶、豆制品：孕婦天天應該攝取大約1000毫克的鈣，只要3杯脫脂牛奶就可以滿足這種需求；

3、水果：水果種類很多，富含維生素C、葉酸和大量的纖維，可以幫助孕婦保持體力，防止因缺水造成的疲憊；