晚上喝蜂蜜水好嗎？

蜂蜜營(yíng)養(yǎng)豐富又容易吸收，是老少皆宜的健康食品，不少人都會(huì)每天泡點(diǎn)蜂蜜水飲用。但蜂蜜水雖然好，什么時(shí)候飲用倒很有講究，如果隨心所欲地在不適當(dāng)?shù)臅r(shí)候飲用，很可能會(huì)對(duì)身體造成不良的影響。比如說(shuō)晚上喝蜂蜜水，這個(gè)又好嗎？

中醫(yī)有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說(shuō)的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠，而且沒(méi)有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，對(duì)舒緩情緒，提高睡眠質(zhì)量有不錯(cuò)的促進(jìn)作用。

但另一方面，蜂蜜中含有大量容易吸收的果糖，如果睡前喝過(guò)量的蜂蜜水，會(huì)讓果糖堆積在體內(nèi)，形成脂肪讓人發(fā)胖。

如果是腸胃不好的人士，睡前喝蜂蜜水，其中含有的大量的酸性物質(zhì)可能會(huì)破壞腸胃正常的酸堿平衡，使得胃酸增多而引起腸胃不適，加重病情。

另外，睡前喝蜂蜜水會(huì)讓血糖快速提高以及增加血液的粘稠度，中老年人和血脂異常者并不適合在睡前喝蜂蜜水。

一般而言，在飯前1小時(shí)或飯后1-2小時(shí)喝蜂蜜水最適宜，不會(huì)傷害身體又能充分發(fā)揮蜂蜜的養(yǎng)生作用。